Внутренняя улыбка — это древняя практика, которая пришла к нам из даосских традиций. Она помогает обрести внутреннюю гармонию, улучшить эмоциональное состояние и укрепить здоровье. В этой статье мы подробно разберем, что такое внутренняя улыбка, как ее практиковать и какие преимущества она может принести.
Преимущества практики внутренней улыбки
-Снижение стресса и тревожности
-Практика помогает расслабиться, успокоить ум и снизить уровень кортизола — гормона стресса.
-Улучшение эмоционального состояния
-Внутренняя улыбка способствует выработке эндорфинов, что повышает настроение и создает ощущение счастья.
-Укрепление здоровья
-Направляя улыбку к внутренним органам, вы улучшаете их функционирование и стимулируете процессы самовосстановления.
-Развитие осознанности
-Практика учит быть внимательным к своим ощущениям и эмоциям, что способствует личностному росту.
Узнать больше о практике и слушать бесплатно аудиозапись перед сном бесплатно
-Курс профессиональной подготовки преподавателей Хатха Йоги
Оценили 0 человек
0 кармы