Даоская техника "Внутренняя Улыбка"

Внутренняя улыбка — это древняя практика, которая пришла к нам из даосских традиций. Она помогает обрести внутреннюю гармонию, улучшить эмоциональное состояние и укрепить здоровье. В этой статье мы подробно разберем, что такое внутренняя улыбка, как ее практиковать и какие преимущества она может принести.

Преимущества практики внутренней улыбки

-Снижение стресса и тревожности

-Практика помогает расслабиться, успокоить ум и снизить уровень кортизола — гормона стресса.

-Улучшение эмоционального состояния

-Внутренняя улыбка способствует выработке эндорфинов, что повышает настроение и создает ощущение счастья.

-Укрепление здоровья

-Направляя улыбку к внутренним органам, вы улучшаете их функционирование и стимулируете процессы самовосстановления.

-Развитие осознанности

-Практика учит быть внимательным к своим ощущениям и эмоциям, что способствует личностному росту. 

Узнать больше о практике и слушать бесплатно аудиозапись перед сном  бесплатно

-Йога для начинающих - какие комплексты подойдут для начинающих и как выполнять простые асаны правильно. 

-Сурья Намаскар комплекс для начинающих: 12 шагов · 1. Пранамасана — поза молящегося · 2. Хаста Уттанасана — поза поднятых рук · 3. Хаста ...

-Йога для спины и позвоночника для начинающих: лечебные комплексы упражнений при сколиозе и остеохондрозе, для улучшения осанки.

-Курс профессиональной подготовки преподавателей Хатха Йоги