• РЕГИСТРАЦИЯ

Осознанное питание. Прием пищи как практика медитации

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития
OUM.RU
18 сентября 17:01 0 978

«Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.» Патанджали

Любая деятельность, которую мы выполняем в течение дня, даёт нам возможность улучшить качество концентрации внимания. Приём пищи — это занятие, с которым мы сталкиваемся несколько раз в день. Почему бы не сделать его практикой развития осознанности? Если мы будем сосредотачивать внимание и направлять его на последовательность процессов, которые протекают в нашем уме и теле во время приёма пищи, мы сможем получить более глубокое понимание самих себя.

Чем отличается процесс осознанного питания

Как протекает процесс приёма пищи обычно? В большинстве случаев наше внимание ускользает уже через пару ложек, поглощая которые, мы удостоверяемся, что с едой всё в порядке. Мы привыкли есть не задумываясь. Перемещаем ложку от тарелки ко рту беЗсознательно, не особо ощущая вкус пищи. Не уделяем должного внимания пережёвыванию. Мы стараемся делать несколько дел одновременно, поэтому часто совмещаем трапезу с чтением книги или газеты, просмотром каких-то видео, общением в социальных сетях или работой за компьютером. Возможно, мы вообще едим на бегу.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ 


Что НЕ сказали журналисты про диверсию в "Газпроме"

История про отключение насосов в газпромовских трубопроводах во всех смыслах показательна. Начать хотя бы с того, как быстро новость разлетелась по всем ведущим и большинству просто зна...

Сирийский эндшпиль России

В американских соцсетях огненно "бомбит" от видео с базы под Манбиджем, куда вошла сирийская армия при поддержке российской военной полиции. Пишут не только, что Трамп агент Кремля, но ...

Побег американцев из Сирии

Картина меняется стремительно, хотя по большей части и предсказуемо Американцы панически бежали из Сирии, бросив лагерь в Манбидже вместе со всеми пожитками – начиная с палаток и боеприпа...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Загрузка...

    Великая Скифия и индоарийская цивилизация

    Весьма интересной темой является связь между жителями Великой Скифии и ариями, вторжение которых в конце II тыс. до н. э. на равнину между великими реками Инд и Ганг привело к образованию индийской цивилизации. Эта проблема важна не только для Индии, но и для России, для истории всех народов индоевропейской языковой семьи. Индия интересна тем, что там а...
    48

    Друзья, наверняка, многие из вас пробовали хумус.

    Друзья, наверняка, многие из вас пробовали хумус. И сегодня мы расскажем, как его приготовить. Вкусный, сытный, полезный перекус прекрасно дополнит вашу трапезу.Ввиду особенного состава продуктов, входящих в состав хумуса, он способен оказывать комплексное позитивное воздействие на организм человека, употребляющего его регулярно.      &nb...
    94

    Пластик атакует! Тебе лично это надо?

    Пластик атакует! Тебе лично это надо?Пластик, пластик, пластик! Он атакует со всех сторон, вошёл во все сферы нашей современной жизни. От рождения — с младенческой соски и игрушек — до современных гаджетов и средств передвижения.Мы не расстаёмся с пластиком! Мы живём в квартирах с пластиковыми окнами, стенами и полами, пластиковой мебелью и столовой утварью. Пьём, еди...
    32

    Пратьяхара — шаг к свободе от порабощения материей

    Пратьяхара — шаг к свободе от порабощения материейЙог знает, что дорога чувственного удовлетворения широка, но ведет к гибели, а идут по ней многиеМудрец Патанджали описал в своём труде «Йога-сутры» восемь ступеней классического пути йогина.К ним относятся Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхияна, Самадхи , и этот путь называют Раджа-йогой (путь медита...
    31

    Путешествие среди облаков (отзыв о туре в Тибет, 2019)

    Есть место на этой планете, где находится великая и священная гора Кайлаш. Это Тибет, страна снегов и бескрайних равнин, страна, тесно связанная с учением Будды, Дхармой. Сюда стремятся многие паломники и туристы, влекомые неким внутренним позывом прикоснуться к одной из самых сакральных тайн. Эта тайна находится внутри самого человека, и, достигая Кайлаша, любой чело...
    64

    Природа России. Весна, лето, осень, зима

    Фоновое видео для отдыха, музыка для релаксации, красочные фотографии природы России в разные времена года – всё это в ролике «Природа России. Весна, лето, осень, зима»СМОТРЕТЬ ВИДЕОВидео рубрики «Фотогалерея oum.ru» Вы можете включать как фон в конце рабочего дня – для отдыха, во время дружеского чаепития или просто для создания атмосферы спокойствия и восстановления...
    46

    Ближайшие мероприятия в представительствах клуба oum.ru

    Украина, Киев 16-20 октябряМедитация-ретрит «Погружение в тишину»Преподаватели: Олег Васильев, Виктория Феер Место проведения: Карпаты, пгт. Славское Телефон для справок: +38 066 885 37 28 (Viber, Telegram, WhatsApp), +38 095 328 23 40 (Viber, Telegram, WhatsApp) 1-16 ноября Йога-тур «Сакральная Индия: практика в местах Будды» Преподаватели: Олег Васильев, Юлия Калино...
    29

    Привитые от гриппа на 630 процентов больше распространяют грипп, чем непривитые

    Сенсационное исследование вакцины от гриппа: на 630 процентов больше частиц вируса гриппа воздушно-капельным путем передается людьми, сделавшими прививку от гриппа… То есть вакцины от гриппа на самом деле распространяют грипп!Новое сенсационное научное исследование, опубликованное в Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), обнаружило, что люди, получивш...
    1675

    Как я стала вегетарианкой. Голос совести. Екатерина Андросова

    Представляем вашему вниманию видео ролик, записанный в рамках рубрики клуба OUM.RU «Как я стал вегетарианцем», в котором своей историей перехода на вегетарианство с нами поделилась Екатерина Андросова.СМОТРЕТЬ ВИДЕО Екатерина рассказала, что её переход на растительный тип питания произошёл, когда она начала заниматься хатха-йогой и узнала о принципах ненасилия по...
    50

    Лекция Андрея Верба «Учение Будды. Дхарма, просвещающая бодхисаттв»

    Представляем вашему вниманию новую лекцию Андрея Верба «Учение Будды. Дхарма, просвещающая бодхисаттв»СМОТРЕТЬ ВИДЕО Эта лекция была записана на горе Гридхракута, в Индии. Именно на этой горе Будда читал множество проповедей. Сообщение о том, что Будда произнес некие речи, находясь на Горе Гридхракута, является обычным для буддийских сутр. Здесь были даны основны...
    105

    Закаляйся, если хочешь быть здоров

    Регулярное и дозированное закаливание усиливает иммунитет, а также рекомендуется для профилактики и лечения довольно большого списка заболеваний. Кандидат биологических наук Елена Дегтяль в своей статье «Закаливание: что говорит наука» систематизировала результаты многочисленных лабораторных биохимических и физиологических исследований, а также экспериментов с участие...
    137

    Бог Картикея (Сканда) — предводитель небесной рати

    «Как Солнце рассеивает мрак,как огонь сжигает сухую траву,как ветер разгоняет облака,так славный Сканда одолел врагов своею мощью.»«Махабхабхарата», книга III, глава 221Картикея, или Карттикея, (санскр. कार्त्तिकेय, Kārttikeya (IAST) — шестиликий бог войны, сын Шивы и Парвати, старший брат Ганеши, воспитанник звёздных дев Криттик1 (Плеяды), воин-философ, наделённый ве...
    104

    Монастырь Самье — первый буддийский монастырь, построенный в Тибете.

    Знаменитая буддийская святыня - монастырь Самье – он был возведен более 1300 лет назад, тогда, когда появилась цель закрепить учение Будды в Тибете. Для реализации этой цели был выбран Падмасамбхава, так как есть мнение, что эта историческая личность являлась воплощением Будды Шакьямуни. Вот почему именно Падмасамбхаве доверили реализацию величайшей задумки — возведен...
    239

    Топ 15 ловушек цифрового образования

    Все быстрее и быстрее технологии проникают в нашу жизнь, в том числе и в образование. Стремительными темпами происходит развитие искусственного интеллекта, робототехники, виртуальной и дополненной реальностей. Однако закономерен вопрос: готовы ли сами школьники и учителя к таким изменениям? Каково реальное отношение населения к «оцифровыванию» образовательного процесс...
    607

    Окно Овертона. О чём это?

    Река. Глубокая, быстрая, полноводная. Она изменчива в каждом моменте. Невозможно ни на миг зафиксировать её состояние. В нашем переменчивом мире всё происходит точно так же. В каждую секунду в обществе в одно и то же время протекают процессы деградации и эволюции. И можно ли сказать, что они происходят сами по себе? Или же ими кто-то управляет?Существует такое понятие...
    730

    Случай реинкарнации в Тибете. Александра Дэвид-Нейл

    Явление реинкарнации известно на протяжении тысячелетий. И это вовсе не случайно. Периодически происходят события, подтверждающие истинность этого явления. Так, интересный случай из своей жизни, подтверждающий существование явление реинкарнации, приводит в своей книге "Мистики и маги Тибета" известная французская путешественница Александра Дэвид-Нейл во время путешест...
    839

    Индонезия: стоп продажам собачьего мяса!

    Провинция Каранганьяр, что в Индонезии, стала первым регионом в стране, прекратившим торговлю собачьим мясом. Глава провинции Х. Джулиятмоно, закрывает точки, торгующие собачьим мясом. Это поможет спасти от смерти до тысячи собак ежемесячно. Каждая точка продаёт до трёх собак в день. Животных отлавливают в других регионах страны и жестоко избивают... Такая практика, п...
    815

    Как сон влияет на силу воли?

    Каждый знает, что сон очень важен для нашего здоровья и хорошего самочувствия. Но, оказывается, не менее важную роль он играет и на формирование силы воли. Мы привыкли относить себя к какой-то определённой группе: совы или жаворонки, однако не стоит отчаиваться, ведь большинство, так называемых, сов легко могут легко переучить себя.Из этого ролика вы узнаете, почему л...
    795

    Как возникает зависимость от гаджетов у детей

    Наблюдаю картину общения дочери с матерью:— Мама, дай телефон.— Не дам! Ты много сегодня играла! — говорит мама, пряча телефон подальше в свою дамскую сумочку.— Мне скучно!!! — начала истерить девочка. — Ну, дай телефон! Ты, что не понимаешь, что мне скучно… — начинает демонстративно плакать, ожидая, что получит своё (проработанная схема).— На!… Возьми!!! — мама раздр...
    1233

    Растет спрос на веганские продукты в Британии

    Новые официально собранные данные показали, что покупатели Великобритании и США всё чаще делают выбор в пользу продуктов, альтернативных мясу. Около трети мясоедов Британии покупают специализированные вегетарианские и веганские продукты, согласно данным сети супермаркетов Ubamarket; это составляет порядка 19 миллионов всех потребителей в Великобритании. В организации ...
    829
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика