• РЕГИСТРАЦИЯ

Правильная осанка. Укрепление спины и кора. Алёна Чернышова

0 529

Правильная осанка. Укрепление спины и кора. Алёна Чернышова

Для правильной осанки важно уделять внимание укреплению мышц спины и кора. Они помогают стабилизировать позвоночник, сохранять вертикальное положение тела, активно участвуют при выполнении прогибов и наклонов.

В ходе занятия мы уделим много внимания работе с силовыми асанами и упражнениям, которые помогут нам укрепить мышечный корсет.

Эффективной практики!

Давайте распространять Знания вместе!

Будем благодарны за репост.

Ом!

СМОТРЕТЬ ВИДЕО:


Единая методичка о "конституционном перевороте Путина"
  • sntdpni
  • 19 января 16:59
  • В топе

Ну, вот, период деморализации, разброда, шатаний и полного замешательства в рядах "людей с прекрасными лицами" счастливо завершился! Единая методичка доведена до всех-всех-всех борцов з...

Мы наш, мы новый мир построим

Как одно мгновение прошли все новогодние праздники от встречи Нового года до Крещения, но в тоже время - от поедания тазика салата оливье под взрывы фейерверков до купания в проруби - п...

СРАЖЕНИЕ ЗА ПАУЛУ, или Как русский танк Т-90 одержал победу над американским Абрамсом

✔ Уважаемые читатели! Создавая в прошлом году журнал «Чайный домик», мы ставили целью и обещали друг другу всемерно сохранять и преумножать наследие ушедшего от нас, всеми любимого Зелё...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Загрузка...

    Друзья, хотим представить вам новое веганское блюдо.

    Это фаршированные перцы. Перчики получаются вкусные, аппетитные и полезные. Это блюдо не только прекрасно подойдёт, чтобы разнообразить ваше повседневное меню, но и отлично украсит праздничный стол.Смотреть по ссылке ЗДЕСЬГотовит Регина Чудина«Привет, мы на кухне vege.one, с вами Регина Чудина. И пришло время побаловать себя и своих родных чем-то особенным и вкусненьк...
    53

    Питер Эндрю. Оживление почвы.

    Этот фильм о простых австралийцах, которые без помощи правительства, спасают свои реки от высыхания, делая на них небольшие дамбы и запруды, и сажая по берегам деревья! И как благодаря таким простым действиям в реках сохраняется вода и преображается природа в лучшую сторону.Нам не нужно ждать помощи от властей. Нужно самим брать и спасать свою землю от пересыхания, и ...
    44

    Метро поделится теплом с домами и офисами

    К концу 2019 года в Лондоне (район Ислингтон) планируется реализовать новую экологическую инициативу — тепловая энергия от деятельности метрополитена будет использоваться для снабжения теплом около 1 300 местных домов, офисов и развлекательных центров. Будет запущен тепловой насос для улавливания избыточного тепла от вентиляционной трубы. Благодаря этому проекту реал...
    38

    Представляем вашему вниманию комплекс

    «Правильная осанка. Укрепление плечевого пояса». Практику проводит преподаватель клуба oum.ru Юлия ДувалинаПлечевой пояс непосредственно связан с грудным отделом позвоночника и оказывает сильное влияние на осанку в целом. На уровне психосоматики плечи показывают, как человек взаимодействует с окружающими людьми. Когда нам хочется закрыться и отгородиться от мира, мы и...
    55

    Курение во время беременности, или Как перестать «курить в сторонке»

    Размышляя на тему зависимостей, омрачений и причинения вреда своему здоровью и самочувствию всех вокруг, я вспоминаю слова мудрого учителя: «Имейте мужество пережить всё, что создали сами когда-то», и «Делайте другому то, что хотели бы, чтобы применили к вам». В силу этих убеждений и родилась данная статья.Итак. Курение. Курение женщин. И не просто, а в беременность. ...
    34

    Представляем вашему вниманию

    новый видео ролик, записанный в рамках рубрики клуба OUM.RU «Как я стал вегетарианцем», в котором Антон Букрин рассказал, как переход на растительное питание помог ему установить контроль над эмоциями.СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬАнтон поделился, что его всегда интересовали вещи, связанные не с физическими проявлениями, а с духовными. И, познакомившись, с принципами Ямы и Ниямы он с...
    35

    Друзья, представляем вам видео

    в котором преподаватель клуба OUM.RU Ксения Сморгунова рассказывает о возможных сложностях, возникающих при переходе на вегетарианство и о том, как с ними справлятьсяКаждый человек, встав на путь самопознания и здорового образа жизни, сталкивается с тем, что былой образ питания уже не подходит ему на данном этапе развития, после чего он обращается к идее вегетарианств...
    31

    Полезные привычки, которые изменят вашу жизнь

     «Привычка – прекрасная служанка, но отвратительная госпожа».Эта поговорка как нельзя лучше отражает суть такого явления, как привычка. Привычки бывают как вредными, которые нас разрушают, так и полезными. И широко распространено заблуждение, что с вредными привычками нужно бороться. Но это не совсем так. Гораздо разумнее взращивать в себе полезные привычки. Каки...
    91

    Хатха-йога. Утренняя практика. Мария Утюмова

    В условиях современной действительности, когда большую часть времени мы вынуждены проводить в сидячем положении - на рабочем месте у компьютера, в автомобильных пробках и разных других местах - каждому необходимо уделять внимание своему телу, чтобы элементарно поддерживать себя и свою опорно-двигательную систему в тонусе. Для этих целей наиболее благоприятно подходит ...
    40

    Йога — способ преображения мира

    Йога — способ преображения мира«Что появляется на нашей планете — Ад или Чистая Земля, — это зависит от сознания людей и Дхармы, то есть Пути Учения, которому они следуют».Тэрасава ДзюнсейКто такой Йогин?Йогин — это существо, чье присутствие в пространстве облагораживает это пространство, повышает его вибрации.В том месте, где происходит духовная практика, возможны оп...
    70

    Идеальный веганский горячий шоколад.

    Друзья, если вы хотите попробовать идеальный веганский горячий шоколад, то у нас есть для вас самый вкусный рецепт этого напитка. Тёплый, ароматный, пряный и насыщенный вкус согреет, повысит настроение и жизненный тонус.Приятного аппетита!Смотреть:Готовит Регина Чудина«Вы обнимите тёплую чашку горячего шоколада руками, вдохнёте пряный шоколадный аромат и мысленно пере...
    92

    Преподаватель клуба oum.ru Лилия Гапонова. Лекция «Три тела Будды».

    Три Тела Будды или «Трикайя» - это концепция буддизма, согласно которой Будда проявляет себя для разных категорий существ по-разному. Нирманакая - тело физическое, материальное. Исторический Будда Шакьямуни. Самбхогакая - тонкая форма, проповедующая Бодхисаттвам. Дхармакая - тело Закона, высшее проявление.В этом видео затронуты следующие темы:Учение о Трех Колесницах ...
    73

    Наталья Натальина «Как я стал вегетарианцем».

    Наталья поделилась, что на вегетарианство она перешла по достаточно тривиальной причине – в поисках энергии. Она заметила, что к вечеру, приходя с работы и поужинав, чувствовала такую усталость, что сил заниматься чем-либо практически не оставалось. Тогда она начала изучать этот вопрос и поняла, что причина именно в питании. Сменив рацион на растительный, её жизнь заи...
    96

    Суть пранаям и их воздействие на жизнь человека

    Пранаяма — четвёртая ступень йоги по Патанджали. Слово «пранаяма» состоит из двух понятий: «прана» — жизненная энергия и «яма» — контроль. Таким образом, пранаяма — это контроль над энергией. Практика пранаямы преследует две основные цели: очищение энергетических каналов и/или наполнение энергией. Рассмотрим основные её аспекты:Очищение энергетического тела и наполнен...
    82

    Лекция преподавателя клуба oum.ru Олега Васильева - «Ретрит – эффективное средство познания себя».

    Ретрит – одно из наиболее эффективных средств накопления энергетического потенциала, который помогает нам увидеть и проработать ограничения своего тела, ума и сознания, познакомиться со своим умом, понять, как он работает и чем наполнен, подчинить многие процессы внутри нас, избавиться от иллюзорных представлений о себе и мире вокруг. Такие внутренние преобразования п...
    68

    Как разные люди приходят к йоге. Один из вариантов

    «Знание вечно, оно не имеет ни начала, ни конца, и на самом деле ничего другого и не существует».(Шива Самхита)С давних времен накопление, сохранение и передача знаний из поколения в поколение считалось очень важным, ответственным и почитаемым делом. Этим занималась особая группа людей, которая в разные времена в разных культурах называлась по-разному: жрецы, волхвы, ...
    66

    Почему молочная ферма вынуждена выращивать миндаль

    Старейшая молочная ферма в Калифорнии переходит на производство миндаля, т. к. последние 4 года терпит убытки.Теперь вместо закупки новых коров для возможности остаться на плаву в молочном бизнесе, хозяева решили закупить миндальные деревья, чтобы производить орехи.По словам владельца фермы Дино Джакомацци, такие вопросы, как новые нормативные акты, повышение стоимост...
    67

    Как найти свое призвание?

    Мы все хотим занимать свое место в жизни. Хотим, чтобы наше дело дополняло глубокую сущность, хотим черпать энергию из работы, реализовываться.Поэтому у многих встает вопрос, с чего начать путь к себе. С каждого угла нам выдают готовые решения. Делай бизнес, иди в политику, снимайся в кино, и так далее. Но все все из нас хотят этим заниматься, для многих из нас саморе...
    62

    Комплекс хатха-йоги на укрепление мышц живота

    Предлагаем вашему вниманию комплекс хатха-йоги на укрепление мышц живота. Практику проводит преподаватель кулуба oum.ru Александра ШтукатуроваЭтот комплекс поможет мягко и легко восстановить работоспособность продольных и косых мышц живота. Традиционные упражнения на пресс являются серьёзным стрессом для всего организма, в частности для позвоночника, мышц спины и абдо...
    85

    Путешествие в горы Краснодарского края с OUM.RU Клубом йоги и саморазвития

    Друзья, приглашаем вас отправиться вместе с нами в удивительное путешествие по местам силы Мезмая с 1 по 10 мая 2020 года. ⠀Ведущие тура:Александр ХудорожковМария КазанцеваУзнать подробнее о туре ...
    61
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика