«Шаматха. Успокоение ума». Курс по медитации

Занимайтесь прямо из дома в любое время! Начните знакомство с медитацией и пранаямой или повысьте свой уровень!

Друзья, многие из вас наверняка слышали о пути шаматхи и випашьяны и даже видели его графическое изображение.

Приглашаем вас в течение месяца практических занятий по медитации изучить эту тему глубже и подробнее. Мы рассмотрим само Учение об успокоении ума, разберём 9 классических стадий шаматхи, уделив особое внимание первым ступеням концентрации, более всего актуальным для современных практиков.

Курс позволит вам:

углубить концентрацию ума и увеличить время пребывания в ней;

чётко понять структуру медитации как науки;

научиться распознавать признаки успеха в практике;

искусно преодолевать препятствия в работе с умом;

развить спокойствие в повседневной жизни;

увеличить ясность понимания ситуаций и принимать мудрые решения;

выйти на новый уровень в личной практике йоги.

Программа занятий:

3 раза в неделю (вт, чт, сб) с 6:00 до 7:00 Мск;

вторник, четверг – теория + практика, суббота – чистая практика;

онлайн или по записи в удобное время;

подходит для любого уровня в практике.

Начало курса – 2 июня.

ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС «Час медитации» 

Проводит Александра Штукатурова