Подписывайтесь на Телеграмм Континенталиста

Хатха-йога для пранаямы и медитации.

Данная практика составлена таким образом, чтобы подготовить тело к эффективным занятиям пранаямой и медитацией. Желая углубиться в эти практики, нам нужна комфортная и устойчивая медитативная поза. Стабильность положения тела при пранаяме или медитации начинается с раскрытия тазобедренных суставов. Упражнения и последовательности в этом видео раскрепощают область таза, что значительно ускоряет продвижение к падмасане (позе лотоса) и увеличивает время пребывания в ней. Кроме того, работа с этой областью помогает при заболеваниях малого таза, а также при болях и зажимах в копчико-крестцовом сочленении. А сама атмосфера Тихого океана располагает к расслаблению зон напряжения и, как следствие, приводит к освобождению от блоков.

ЗАНИМАТЬСЯ:


Ударом гиперзвукового «Кинжала» по центру связи НАТО уничтожены до 200 иностранных офицеров

Ракета уничтожила бункер на глубине более 100 метровСтали известны результаты и подробности ракетного удара, проведенного российскими ВКС в начале марта. Как сообщает греческий портал п...

Конец бессмысленной дипломатии

Накануне из уст представителей высшей российской власти прозвучали слова, которых вся страна ждала практически год. После позорной попытки протащить стамбульские договорённости, по сути, обнулявши...

Американец - своим соотечественникам: "Я, наконец, понимаю, почему мы ненавидим Россию."

Иэн Куммер - бывший специалист по огневой поддержке морской пехоты США, а также около 10 лет работал специалистом по связям с общественностью в Национальной гвардии и резервах армии США...