Автор видео: Марина Карпова
Данная практика подойдёт занимающимся от нескольких месяцев и больше. Занятие будет проходить в положении сидя и лёжа, в спокойном темпе, с различными вариациями на скручивание, вытяжение и раскрепощение тела.
При наличии ремешка для йоги держите его рядом: возможно, он вам понадобится. Вместо ремешка можно использовать пояс от одежды.
В процессе всей практики по желанию применяется дыхание уджайи.
Заключительная часть практики — медитация, пранаяма или Шавасана на выбор.
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии!
Оценили 0 человек
0 кармы