Мозг человека постоянно обрабатывает входящую информацию и решает задачи. В этом он схож с компьютером.
Когда поток информации слишком велик, мозг перегружается и даёт сбой: снижается концентрация, внимание рассеивается, память подводит.
Кажется, что мелкие нерешённые задачи забываются и исчезают из поля зрения, но это не так. Они сохраняются в подсознании и незаметно тратят энергию, что приводит к тревожности, усталости, прокрастинации.
Это как одновременная работа множества программ на компьютере: процессы замедляются, происходит зависание.
✔Практика молчания помогает остановить входящий поток информации и обработать то, что уже накопилось.
Учёные, изучающие влияние медитации на состояние человека, зафиксировали следующие эффекты от практики молчания:
1. Повышение внимательности.
2. Лучшее понимание своих чувств, эмоций, поведенческих реакций.
3. Развитие креативности.
4. Внутреннее спокойствие.
5. Ясность мышления, способность к длительной концентрации на важном.
6. Улучшение памяти.
7. Благотворное действие в борьбе с зависимостями.
Недаром говорят: «Слово — серебро, а молчание — золото».✨
Приглашаем на собственном опыте проверить эффективность практик молчания.
Два раза в год Андрей Верба проводит ретриты «Погружение в тишину»:
- с 30 декабря 2024 по 8 января 2025,
- с 1 по 10 мая 2025.
Места, как правило, быстро заканчиваются, поэтому, планируйте участие заранее.
До встречи по возможности. ОМ
Оценили 0 человек
0 кармы