Садхана — это регулярно выполняемая духовная практика, помогающая выйти за границы эго и достигнуть освобождения. «Садхана» с санскрита дословно переводится как ‘приводящий к цели’, ‘доведение до конца’, ‘средство, способ’3. А, как известно, высшая цель йоги — читта вритти ниродха, или остановка «волн» ума.
Три составляющие йогической садханы
1. Тапас — развитие самодисциплины и разумной аскетичности, призванных уменьшить физические и ментальные привязанности и подготовить тело и ум к восприятию тонких слоёв реальности.
2. Свадхьяя — развитие самоанализа, интроспекции и поиск ответов на вопросы не где-то во вне, а внутри себя. Глубина самоисследования зависит от того, с чем практик отождествляет своё «я». У начинающих садху свадхьяя на уровне аналитического ума, это вовлечение во внутренний диалог, ментальный анализ и обдумывание мыслей. У опытных йогинов свадхьяя выражается в состоянии осознанности и тотального присутствия в настоящем, без отвлечения даже на внутренний диалог.
3. Ишвара-пранидхана — совершение действий с фокусом на процесс, а не на результат, с посвящением плодов действий Ишваре (Высшему Cознанию) или на благо всех живых существ, так как аспект Ишвары проявлен во всём.
Существует множество вариаций садханы, позволяющих практику раздвинуть границы восприятия. Каждая подбирается индивидуально с учётом выбранной традиции, наставлений Гуру и личных особенностей практикующего.
Читать далее: https://meditation.study/yoga/...
Оценили 0 человек
0 кармы