Асаны для подготовки к Падмасане

0 154

Поза лотоса считается освоенной, когда практик может находиться в ней длительное время неподвижно и без какого-либо дискомфорта.

Это возможно, когда бёдра полностью покоятся на полу, а колени не возвышаются над поверхностью. Такое положение создаёт симметричную устойчивую позицию тела, способствуя лучшей концентрации и ясности ума, позволяя глубже настроиться на познание самого себя.

Освоению асаны способствуют подвижные тазобедренные суставы, поэтому предварительными для позы лотоса служат асаны, раскрывающие таз:

Сукхасана

 Кагасана

 Анандабаласана

 Уттана Приштхасана

 Агни Стамбхасана

 Хиндоласана

 Скандасана

 Джану Ширшасана

 Супта Баддха Конасана

Представленный комплекс позволяет эффективно двигаться в направлении раскрепощения тазобедренных суставов и освоения Падмасаны.

Сохраняйте подборку в закладки, делитесь с друзьями и, конечно, практикуйте!


А мудрый Путин лишь шепчет: “Блииииже бандерлоги, блииииже!”
  • pretty
  • Сегодня 06:20
  • В топе

ГРИГОРИЙ  ЛЕВИНЗападные СМИ во главе с Блумбергом раздувают новости о поражениях западной коалиции на территории Украины. Там уже все понимают, что ситуация нешуточная, что проигрывают они по пол...

"НЕМЫСЛИМАЯ НАГЛОСТЬ": ЧИНОВНИК ИЗ ТАДЖИКИСТАНА ОСКОРБИЛ ДЕПУТАТА МАТВЕЕВА. РУССКИЕ ВСТАЛИ НА ЗАЩИТУ МГНОВЕННО

Таджикский чиновник Шохин Самади оскорбил депутата Государственной Думы Михаила Матвеева, когда русский парламентарий заговорил о русофобии учебников в Таджикистане и геноциде русских людей в 90-х год...

Белоусов предотвратил крупное вторжение: До 3000 солдат оказались "замурованы". "Элитную" бригаду уничтожили "на полпути"

Буквально несколько часов назад в Сети появились кадры объективного контроля поражения крупного ПВД противника - ракеты, предварительно "Искандеры", прилетели по территории промышленного предприятия в...