Аштанга-виньяса-йога

Динамичное направление йоги, в котором каждое движение синхронизируется с дыханием и зрительными точками концентрации, — это аштанга-виньяса-йога. Аудиомедитативным инструментом выступает дыхание уджайи. Оно помогает удерживать концентрацию на теле и дыхании, постепенно погружая в медитативное состояние. Ещё одна особенность аштанга-виньяса-йоги — преобладание практики над теорией, ежедневные занятия оздоравливают тело, расширяя горизонты для медитации.

Практикуйте, и всё придёт!

Шри Кришна Паттабхи Джойс.

История аштанга-виньясы

Основатель аштанга-виньяса-йоги, Паттабхи Джойс, опирался на древние тексты («Йога-сутры» Патанджали, «Йога Корунта»), переданные ему учителем Шри Тирумалайем Кришнамачарьей. В переводе с санскрита «аштанга» означает ‘восемь частей’ — прямая отсылка к восьмичастной системе развития, описанной мудрецом Патанджали2:

1. Яма (морально-нравственные принципы).

2. Нияма (самодисциплина).

3. Асана (поза).

4. Пранаяма (дыхательные практики).

5. Пратьяхара (управление чувствами).

6. Дхарана (концентрация).

7. Дхьяна (медитация).

8. Самадхи (созерцание).

Последовательное и постепенное освоение всех ступеней помогает практику познать истинную суть существования.

Согласно философии аштанга-виньяса-йоги, ежедневная практика асан помогает сделать тело здоровым и сильным, чувства управляемыми, а ум устойчивым.

Путь преподавания Паттабхи Джойса начался в Майсоре, Индия. В конце 1940-х там же был основан научно-исследовательский институт аштанга-йоги. С середины 1960-х Паттабхи Джойс начинает обучать зарубежных учеников на территории Индии, а в 1975 году оправляется в Калифорнию для проведения первого семинара. Паттабхи Джойс посвятил практике и преподаванию аштанга-виньяса-йоги более 70 лет, а его труд «Йога Мала» — настольная книга для практикующих данное направление.

Важно! Паттабхи Джойс отмечал разницу между своим направлением йоги и аштанга-йогой — системой развития человека, описанной в Йога-сутрах, — подчёркнуто называя своё направление аштанга-виньяса-йогой. Но мир, стремящийся к упрощению, сократил полное название стиля до аштанга-йоги, поэтому необходимо обращать внимание, о чём именно идёт речь.

Читать далее: https://pranam.center/yoga/osn...

Автор статьи: Анна Фирсова

Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии!