Агнисара-крийя

Агнисара-крийя — одна из мощных техник йоги, которая включает дыхательные упражнения и энергичные движения мышцами живота, обеспечивая массаж и тренировку внутренних органов.

Санскритские термины «агни», «сара», «крийя» переводятся как ‘огонь’, ‘сущность’, ‘действие’ соответственно. Огонь можно сопоставить с процессом пищеварения: если органы брюшной полости функционируют неправильно, этот огонь затухает. В результате пища усваивается плохо, возникают застойные явления в желудочно-кишечном тракте, что ведёт к загрязнению организма. Поэтому йоги практикуют очистительную технику, шаткарму агнисара-крийю, чтобы вовремя усваивать и переваривать еду, а также для активного, сильного процесса пищеварения.

Другое название этой техники — вахнисара-дхаути, где «вахни» тоже означает ‘огонь’, а термин «дхаути» — ‘очистительное действие’.

Йоги прошлого были хорошо знакомы с этой практикой. Она входит в список других шаткарм, предшествуя освоению наули. В древнейшем источнике по йоге «Гхеранда Самхите» (1:19, 20) сказано:

«Втягивай пупок по направлению к позвоночнику сто раз. Эта агнисара-крийя приносит множество благ, устраняя болезни живота, возбуждая огонь пищеварения. Практика развивает красивое, здоровое тело».

Но не стоит воспринимать древний текст слишком буквально. В йоге развитие идёт постепенно. Нужно делать столько, сколько позволяет организм на данный момент, не перенапрягаясь.

Автор статьи: Наталия Кутищева

Читать далее: https://pranam.center/yoga/osn...