Хатха-йога — что это, зачем и как

Что побуждает людей начать заниматься хатха-йогой? Есть четыре основных мотивации:

✔хорошее самочувствие, укрепление здоровья;

✔красивое, крепкое и гибкое тело;

✔спокойствие и внутреннее равновесие;

✔самопознание – поиск ответов на вопросы и своего места в этом мире.

Всё это способна дать хатха-йога при регулярной грамотной практике и соблюдении правил безопасности.

Хатха-йога – древнейшая система саморазвития, воспитания духа и тренировки тела и ума. Она помогает заметно повысить качество жизни, мягко подталкивая к движению вперёд,

взращивая выносливость и терпение, очищая тело от токсинов, оздоравливая его.

У хатха-йоги несколько инструментов для достижения целей. Знакомство с ней обычно начинается с

- асан (поз);

- дыхательных техник (пранаям);

- и практик концентрации внимания.

При более детальном изучении системы подключаются очистительные практики (шаткармы), мудры и бандхи.

Есть несколько путей “вхождения” в практику. ⃣Заниматься самостоятельно (по книгам, видеоурокам и пр.), ⃣посещать занятия у преподавателя и ⃣пройти преподавательский курс. Последний путь – самый эффективный, т. к. он даёт всю обязательную базу знаний для безопасных и эффективных занятий. А также – необходимость регулярной практики, мощный энергетический импульс и возможность делиться этими знаниями с другими!

Ссылка на курс преподавателей хатха-йоги:

https://www.oum.ru/study/kursy...