Наули — одна из мощных очистительных техник йоги, в которой активно работают мышцы живота и диафрагмы. Эта практика помогает укрепить здоровье пищеварительной системы, а также положительно влияет на психоэмоциональное состояние.
Среди всех йогических шаткарм, то есть очистительных действий, наули обеспечивает самый глубокий массаж внутренних органов. Хотя техника может быть сложной для начинающих, при наличии настойчивости, регулярных тренировок, её может освоить практически каждый.
Что такое наули
В переводе с санскрита корень «нала» или «нали» означает ‘стебель’, ‘сосуд’ или ‘полый ствол’, а ещё — ‘пупковая жила’. Это же слово, «нала», применяют для обозначения прямых мышц живота. Следовательно, мы имеем дело с тренировкой прямых мышц живота, которые поддерживают внутренние органы между грудной клеткой и тазовой областью.
Другое название практики — лаулики, что переводится как ‘перекатываться’, ‘взбалтываться’, ‘волноваться’, поэтому неслучайно иногда встречается вольный перевод слова «наули» как ‘волна’, подразумевающий волнообразную работу мышц брюшной полости.
Эффекты и показания к практике
Очищение — это не только удаление токсинов, вызывающих болезни, старение, но и наполнение человека праной — универсальной энергией жизни. Эта энергия помогает нам сохранять здоровье, поддерживать позитивный настрой, глубже осознавать суть вещей.
Читать далее: https://pranam.center/yoga/osn...
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии!
Оценили 0 человек
0 кармы