Медитация: как безопасно практиковать и избежать негативных эффектов

Существующие книги, лекции и статьи о медитации в основном описывают позитивные эффекты от практики, о вреде медитации говорится вскользь, а негативные эффекты нередко остаются незамеченными. Зачастую игнорируются религиозные корни практик, упускается из виду многогранный опыт, описанный в древних текстах. В традиционных текстах описаны как приятные, так и болезненные переживания: боль в теле, физиологические расстройства, гнев, страх, тревожность, грусть и паранойя.

За последние 9 лет были зафиксированы случаи, когда медитация становилась катализатором психозов, эпилептических припадков, диссоциации, маниакальных состояний и других неблагоприятных эффектов. Связь этих эффектов с медитацией всё ещё малоисследована, но игнорировать существование потенциального вреда медитации опасно. Однако тёмная сторона медитации не отменяет позитивных результатов, но подчёркивает необходимость комплексного подхода к физическому и психическому здоровью.

Проверенная техника медитации под руководством опытного преподавателя безопасна и несёт множество пользы для занимающегося и его окружения.

Читать далее: https://meditation.study/medit...