Паршва бакасана — баланс на руках в скрутке. Эта асана довольно эффектна и одновременно доступна: её можно осваивать, если вы уверенно выполняете Позу журавля (бакасану), а в скрутках сидя бедро и корпус плотно прилегают друг к другу.
В положении Паршва Бакасаны важно скрутиться достаточно глубоко и поместить бедро как можно выше на плечо противоположной руки, сохраняя при этом ровное дыхание.
1 Ардха Навасана
2 Джатхара Паривартанасана
3 Пашасана
4 Уттхита Паршваконасана
5 Бакасана
Продолжительность выполнения комплекса: 15 мин.
Подробное описание и техники выполнения асан вы можете найти на нашем сайте в разделе «Энциклопедия Асан» по ссылке https://www.oum.ru/encyclopedi...
Оценили 0 человек
0 кармы