Волшебство балансовых асан

 Волшебство балансовых асан

Чтобы тело и ум практикующего развивались гармонично, нужно слаженно сочетать асаны и техники йоги. Какие блоки асан важно включать в занятие между разминкой и шавасаной?

✔Балансы

✔Скрутки

✔Наклоны

✔Прогибы

✔Перевёрнутые асаны

Каждая группа по-своему важна и решает свои задачи. Этот пост про первый блок из приведённого списка.

Чем же хороши балансы и почему не стоит ими пренебрегать?

 Простые балансы могут стать частью разминки, ведь они прекрасно разогревают тело. Балансы могут быть и основой специализированной практики. Они помогают проработать глубокие мышцы, которые нередко мало используются или не используются вовсе. Благодаря балансам тело становится крепче и тренированнее.

 Балансовые асаны помогают повысить способность к концентрации. К тому же по причине полного сосредоточения, которое требуется при их выполнении, бесконечная мыслемешалка в голове стихает. На смену ей приходят долгожданный ментальный отдых и расслабление

Вестибулярный аппарат неизбежно тренируется, что позволяет ощутить пользу от занятий в повседневности — к примеру, при неосторожном шаге по крутой лестнице или же во время гололёда.

 Регулярная практика равновесия тела приучает немедленно искать точку опоры для ума, когда душевное спокойствие нарушается под натиском жизненных обстоятельств. Этот навык помогает не усугублять возникшие трудности из-за растерянности, а также быстро находить самые оптимальные решения.

Балансы в йоге — это не просто про физическую активность, это про гармонию, осознанность и радость от каждого мгновения????Поднимайте ноги, вытягивайте руки и не забывайте — жизнь, как и йога, требует равновесия!

Балансовых асан — множество, некоторые из них требуют определённой физической подготовки, а также сопровождения опытного инструктора при освоении. Об этом подробно рассказываем на курсах преподавателей йоги (ссылка в комментариях)

ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС :https://www.oum.ru/study/kursy...

⤵СМОТРЕТЬ ВИДЕО: https://oum.video/videos/balan...