Анулома-вилома-пранаяма

Анулома-вилома-пранаяма

Анулома-вилома-пранаяма, также известная как попеременное дыхание через правую и левую ноздри, — это наиболее часто используемая древняя дыхательная практика. Что она даёт? Пранаяма помогает сбалансировать энергию в организме, улучшить концентрацию, снизить уровень стресса.

В традиционном понимании анулома-вилома служит для расслабления, оптимизации умственной деятельности, а также подготавливает организм к медитации. Простая техника выполнения и множество преимуществ привлекают как опытных практиков, так и новичков, которые только начинают осваивать базовые аспекты йоги.

Термин «анулома-вилома» с санскрита переводится как ‘гладить вдоль или против роста волос’, что символизирует изменение направления воздушного потока при поочерёдном вдохе через правую или левую ноздрю.

«Так же как львы, слоны и тигры постепенно подчиняются воле и медленно поддаются дрессировке, так же нужно упражняться в овладении дыханием, иначе оно убьёт практикующего.»

Хатха-йога Прадипика, ч. 2, ст. 15

Читать далее: https://pranam.center/yoga/os...

Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии