Бакасана, или «Поза журавля», получила своё название благодаря внешнему сходству с птицей, шагающей по воде.
Эта поза является основой для большой группы асан, называемых «балансы на руках». Поэтому рекомендуется постепенно осваивать её с первых месяцев занятий хатха-йогой.
Бакасана способствует укреплению рук и запястий, тонизирует и укрепляет органы брюшной полости, растягивает мышцы верхней части спины, укрепляет мышцы живота, нервную систему, а также улучшает координацию движений.
Эффективной практики, Ом!
Оценили 0 человек
0 кармы