27 ноября, — Утпанна Экадаши!

Это крайне благоприятный день для соблюдения поста и духовных практик. Целью соблюдения Экадаши является духовное и физическое очищение.

Соблюдение поста на Утпанна Экадаши включает не только воздержание от пищи, но и участие в делах, которые помогают человеку достичь внутренней гармонии и спокойствия.

В этот день рекомендуется:

Соблюдать пост, полностью отказавшись от пищи или принимая только определённые продукты: фрукты, лёгкие овощи.

Возносить молитвы, медитировать и читать/петь мантры.

Читать духовные писания.

Посещать храмы и участвовать в духовных церемониях.

Практиковать даяние, исполнять добрые благие дела для окружающих.

Рано вставать, желательно до восхода солнца, и заниматься утренней практикой.

Воздержаться от сексуальной активности.

Не рекомендуется:

Употребление злаков, бобов, картофеля и некоторых видов овощей.

Употребление алкоголя, табака, вредных тонизирующих веществ.

Участие в развлекательных мероприятиях или просмотр телевизора, которые могут отвлекать от духовных практик.

Совершение ненужных покупок.

Тяжелая физическая работа или чрезмерные нагрузки в спорте. В этот день важно сохранять энергию для духовных практик.

Для тех, кто имеет проблемы со здоровьем, возможен частичный пост. В этом случае можно употреблять молочные продукты, фрукты и овощи, но зерновые, рис и бобовые остаются под запретом даже для тех, кто не соблюдает строгий пост.

Начало поста: 27 ноября, 08:29 (МСК).

Выход из поста: 28 ноября, 08:30 — 11:02 (МСК).