Перевёрнутые асаны — значимая часть практики

Перевёрнутые асаны — значимая часть практики

Перевёрнутые асаны — это позы, в которых таз находится выше головы. Их рекомендуется выполнять в конце практики перед позой расслабления (если нет противопоказаний).

Чем же так полезны перевёрнутые позы❓

✔ Улучшают мозговое кровообращение и, как следствие, питание отделов мозга. При этом здоровеет не только мозг, но и многие системы организма. Благодаря такому воздействию тело дольше остаётся молодым и здоровым.

✔ Помогают крови обновляться, избегать застоя в нижних конечностях, брюшной полости и области лёгких. Значительно улучшается циркуляция крови во всём теле. Это служит профилактикой множества заболеваний, связанных с застойными явлениями.

✔ Улучшают лимфоотток, то есть из организма эффективнее выводятся шлаки и токсины.

✔ А ещё: гармонизируют течение энергии в теле, снижают уровень стресса и тревожности, способствуют повышению концентрации.

 Помните о противопоказаниях: к примеру, перевёрнутые асаны противопоказаны при высоком давлении, серьёзных проблемах с сердцем и глазами, гипертиреозе, «женских» днях и др. состояниях.

На преподавательских курсах мы подробно изучаем отстройку перевёрнутых асан, их воздействие и список противопоказаний. Подробнее о курсах по ссылке в

Преподаватель йоги обучение с дипломом курсы OUM.RU www.oum.ru

СМОТРЕТЬ КЛИП: