Лежать плашмя на земле, словно покойник, — это Мритасана (Шавасана). Она побеждает усталость и усмиряет тревожный ум.
Гхеранда Самхита
«Шавасана (второе название — Мритасана) в переводе с санскрита означает ‘поза мертвеца’. Положение тела в этой асане напоминает положение мёртвого человека. Цель Шавасаны — расслабить тело и успокоить ум.»
Польза Шавасаны
Регулярная практика Шавасаны приносит огромную пользу для физического и психического здоровья. Некоторые из преимуществ этой позы:
- Помогает бороться с повышенной тревожностью.
- Помогает справиться с бессонницей.
- Восстанавливает баланс сил после практики хатха-йоги.
- Подготавливает ум к практике медитации.
Читать далее: https://pranam.center/yoga/asa...
Оценили 0 человек
0 кармы