Как выполнять Марджариасану: поза кошки для здоровья и гармонии

Как выполнять Марджариасану: поза кошки для здоровья и гармонии

Марджариасана — положение в йоге с упором на колени и ладони. Это простая и универсальная поза, незаменимая для плавных переходов в виньясах. Она помогает улучшить гибкость позвоночника и укрепить мышцы спины.

Асана давно используется в медицинских программах реабилитации, так как идеально подходит для снятия напряжения в мышцах спины, шеи и плеч.

Читать далее:

pranam.center/yoga/asany...

Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии!

Американцы глазам не поверили, увидев русских: «Где ваши толстые?»
  • sam88
  • Сегодня 05:53
  • В топе

Американцы увидели, как выглядят русские девушки : стройные, ухоженные, в красивых платьях… В сети стало популярным видео с выпускного в России. Оно вызвало шквал комментариев от запад...

"Это что, мигранты?": Видео с Бастрыкиным завирусилось в Сети. Русские хохотали, мигранты напряглись

Видео с главой Следственного комитета Александром Бастрыкиным завирусилось в Сети после удачной шутки. Русские хохотали, а мигранты, очевидно, напряглись.Речь идёт о кадрах с ПМЮФ, где ...