Сложно переоценить значение пранаямы в йоге и благоприятное воздействие дыхательных практик на состояние ума и тела человека. Одной из простых техник дыхания, которые рекомендовано осваивать начинающим, является анулома-вилома-пранаяма. Эта древняя практика попеременного дыхания ноздрями приводит к улучшению самочувствия, гармонии и релаксации. В этой статье поговорим и о других благотворных эффектах пранаямы, противопоказаниях и мерах предосторожности, технике и вариантах выполнения анулома-виломы.
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии!
Оценили 0 человек
0 кармы