Онлайн-курс по раскрепощению поясницы
5 - 29 мая 2025
Этот курс направлен на снятие напряжения и укрепление поясницы, а также проработку всего тела с помощью асан, дыхания, пропсов и специальных упражнений.
Кому особенно полезен курс?
Если у вас есть одна из этих проблем, то курс для вас:
-Частые боли и напряжение в пояснице – особенно к вечеру или после долгого сидения
- Ощущение "зажатости" в пояснице, тазобедренных суставах и тазу, скованность движений.
- Сложности с наклонами и прогибами, боль или скованность в этих движениях.
- Вы работаете за компьютером или ведете малоподвижный образ жизни.
- Тело быстро устаёт, ноющая боль отдающая в крестец и ноги.
- Сутулитесь и не осознаете положение поясницы в пространстве.
Как устроен курс?
Анатомические пояснения объясняются с иллюстрациями.
Есть возможность задать вопросы в закрытом чате.
Обратная связь от преподавателя – индивидуальные рекомендации.
Какие результаты вы получите?
- Уменьшите напряжение и боль в пояснице – сможете двигаться свободнее, без постоянного ощущения дискомфорта.
- Почувствуете, как работать с поясницей без перегрузки – избежите ошибок, которые могут усугубить боль или привести к травмам.
- Научитесь расслаблять и укреплять поясничный отдел правильно – больше не придётся страдать от хронической усталости в спине.
- Заметите улучшение подвижности в спине и тазу – движения станут легче, а тело – более гибким.
- Ощутите легкость и комфорт в движениях – перестанете бояться "неудачного" поворота или резкого движения.
- Поймете, как двигаться, чтобы поясница не страдала – избавитесь от привычки "носить" напряжение в спине.
- Станете энергичнее, поскольку напряжение в пояснице напрямую влияет на уровень сил – почувствуете прилив бодрости и лёгкости в теле.
Этот курс – про осознанное движение и заботу о своем теле. Если поясница давно даёт о себе знать, самое время заняться ей правильно!
Программа:
8 занятий по 90 минут. Можно заниматься в записи.
Доступ к записям до 30 июня.
Оценили 0 человек
0 кармы