Медитация как неотъемлемая часть повседневной жизни становится всё популярнее: медитируют взрослые и подростки. Но можно ли обучать базовым навыкам медитации детей? Полезна ли медитация в детском возрасте?
Многочисленные научные исследования подтверждают пользу медитации для детей. Медитация помогает:
- снизить стресс во время обучения;
- улучшить когнитивные способности — умственные процессы, отвечающие за мышление, память, внимание, восприятие, речь, обучение и решение задач;
- развить навыки эмоциональной регуляции;
- улучшить качество сна;
- повысить осознанность.
Важно! Учитывайте индивидуальные особенности ребёнка: возраст, темперамент и интересы. Если детям не нравится практика, лучше найти другой, более подходящий способ успокоения и тренировки навыков самоконтроля и эмоциональной регуляции. Лучше заниматься под руководством квалифицированного специалиста или в семейном кругу.
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии!
Оценили 0 человек
0 кармы