Курс «Подготовка к пранаяме»

Старт курса 2 июня.

Три месяца погружения в увлекательный мир дыхательной практики.

Курс проводит Надежда Матюхина.

Курс состоит из трёх частей, каждая длится 1 месяц.

Занятия проходят 2 раза в неделю (по понедельникам и четвергам).

Цели 1-й части:

• Углубить и расширить представление о возможностях пранаямы.

• Получить действенные рекомендации, которые будут в дальнейшем способствовать практике.

• Начать подготовку физического тела к интенсивным дыхательным нагрузкам.

Цели 2-й части:

• Подготовить тело к длительному сидению в практике пранаямы.

• Увеличить объём лёгких и подвижность грудной клетки.

• Подготовить нервную и кровеносную систему к дыхательным нагрузкам.

Цели 3-й части:

• Продолжить подготовку физического тела к интенсивным дыхательным нагрузкам.

• Рассмотреть пранаяму через призму современных знаний о физиологии и анатомии человека.

• Накопить опыт в практике базовых пранаям.

• Получить «дыхательную аптечку» — арсенал инструментов на все случаи жизни для саморегуляции внутреннего состояния.

Можно участвовать в любом блоке по отдельности, но рекомендуется поэтапное прохождение всех трёх модулей, даже если информация кажется знакомой. Так будет получено целостное представление о методиках и выстроена система регулярной практики.

В подарок для тех, кто пройдёт весь курс от начала до конца, — комплекс для восстановления после COVID-19 и других респираторных заболеваний.

Для кого курс:

• Для тех, кто никогда не соприкасался с йогой, но уже готов сделать первые шаги.

• Для тех, кто уже давно в йоге, но так и не начал регулярно практиковать пранаяму.

Ожидаемый результат по итогам прохождения курса:

- получение общего представления о пранаяме и влиянии практики на физическое здоровье, психику и энергетику;

- формирование привычки к регулярной практике;

- оздоровление организма;

- обнаружение нового источника энергии;

- мотивация продвигаться дальше в освоении пранаямы.

Видео-анонс курса от автора:

Подробная программа и запись на курс по ссылке: