Випарита Карани Мудра (Поза согнутой свечи) в йоге: польза, техника выполнения и вариации

Випарита Карани Мудра (Поза согнутой свечи) в йоге: польза, техника выполнения и вариации

Перевод с санскрита: «Поза согнутой свечи»

Випарита Карани Мудра, известная также как Поза согнутой свечи, переводится с санскрита как ‘действие в перевёрнутом положении’ или ‘обратное действие’. Здесь «випарита» означает ‘перевёрнутый’, «карани» — ‘действие’ или ‘причина’, а «мудра» — ‘печать’.

Эта перевёрнутая асана обладает успокаивающим и восстанавливающим эффектом. Она замечательно подходит для начинающих практиков, поскольку не требует большой гибкости. Но важен грамотный подход и отстройка положения. Поза согнутой свечи идеальна для завершения практики. Можно выполнять её и отдельно, так как эта асана является медитативной.

Читать далее:

asana.study/asana/gale...

Автор: Екатерина Лавриненко

Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии!

Сбежавшего в Израиль Семёна Слепакова мало кто понял...

Эту новость прокомментировали уже десятки российских блогеров, однако, никто из них не понял, какой смысл этот 45-летний еврей-пародист вложил в слова: «Там любят повторять, что своих не бросают». Пос...

О, ещё насчёт санкций против Ирана(от Георгия Зотова)

Я неоднократно был в Иране, находящемся под суровыми санкциями Запада. Банковская карточка Виза/Мастеркард уже тогда там годилась разве что колбасу порезать - работали только иранские карты. Доллар ме...

Запад схватился за голову и дело не в ядерной программе. Почему на самом деле напали на Иран?

Атаку Израиля на Иран часто списывают на желание еврейского государства сорвать ядерную программу своего противника. Однако дело может быть вовсе не в ней и даже не в режиме аятолл. Оди...