Ардха Навасана: укрепляем пресс и развиваем баланс
Перевод с санскрита: «Поза половинной лодки»
✔ ардха — «половина»
✔ нава — «лодка»
✔ асана — «положение тела»
Ардха Навасана (Поза половинной лодки) представляет собой эффективную йогическую практику, которая помогает укрепить мышцы пресса и развить чувство равновесия. Эта асана является отличным вводным упражнением перед выполнением более сложной версии — Парипурна Навасаны (Поза полной лодки), позволяя последовательно развивать силу и выносливость.
Представьте себе корпус лодки. Именно эту форму и стремится воспроизвести тело практикующего, создавая вызов для мышц кора и чувства равновесия. Эта асана — ключ к внутренней силе и концентрации.
Читать далее:
asana.study/asana/gale...
Оценили 0 человек
0 кармы