Крепкий сон с йогой и аюрведой: восстанавливаем естественный ритм
Простой, естественный способ восстановления — это сон. Ночью мы отдыхаем, набираемся сил, устраняем негативные последствия напряжённой работы, обретаем природную гармонию. Крепкий здоровый сон ничем нельзя заменить.
Казалось бы, что может быть проще? Лёг в конце дня в одном состоянии — уставшем, нездоровом, проснулся в совершенно другом — тело наполнено энергией, голова ясная, настроение бодрое, ничего не болит. Но, к сожалению, долгожданный отдых доступен не всем. По данным ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) за 2021 год, у около 30% людей есть проблемы со сном.
Читать далее:
Оценили 0 человек
0 кармы