Урдхва прасарита падасана: техника выполнения и вариации для начинающих
Перевод с санскрита: «поднимание вытянутых ног»
✔️урдхва — «вверх»
✔️прасарита — «удлинённый», «вытянутый»
✔️пада — «стопа»
✔️асана — «положение тела»
Урдхва прасарита падасана — это силовая асана в йоге, которая отлично подходит для начинающих практиков. Несмотря на свою эффективность, она доступна для освоения даже тем, кто только делает первые шаги в практике йоги.
Эта асана направлена на укрепление мышц, развитие выносливости и улучшение физической силы.
Читать далее:
Оценили 0 человек
0 кармы