Основой жизни является дыхание — процесс, связывающий физиологию тела с состоянием ума. В йоге пранаяма — это практика осознанного управления дыханием, которая направляет жизненную энергию (пранy) и соединяет работу тела с состоянием ума. Эта практика позволяет напрямую влиять на вегетативную нервную систему, балансируя внутренние процессы и создавая основу для глубокой медитации. Среди методов, ориентированных на успокоение, выделяется техника чандра-бхедана-пранаяма, или «лунное» дыхание, благодаря своему охлаждающему и умиротворяющему эффекту.
Оценили 0 человек
0 кармы