Эволюция и лень. Движение – это жизнь?

Ученые нам говорят, что организм человека предназначен для активного выживания и продолжения рода. Откуда же среди наших основных инстинктов и паттернов поведения внутренняя потребность к снижению активности. Восстановление сил? Экономия энергии?
То есть длительное восстановление сил и тщательная экономия энергии на мягком диване максимально соответствует задумке творца и сберегает наше тело от износа?

Домашние животные живут в среднем больше, чем их соплеменники в дикой природе. Можно ли распространить такую аналогию на человека? До определенного периода она вроде бы работает. Лет так до 60 мы живем уже уверенно и бодро. А что происходит дальше? Какие механизмы эволюция приберегла для тех, кто решил сохраняться в максимально комфортных условиях?

Поищем ответы на эти вопросы в глубинах истории, особенностях физиологии, психологии и социологии, а также в примерах из жизни наших современников.

Начнем с общепризнанных результатов изучения поведения животных вообще, приматов в частности и современных жителей удаленных от цивилизации племен, ведущих традиционный образ жизни охотников-собирателей. Предполагается, что примерно в таких условиях происходил отбор жизнеспособных признаков при формировании организма человека миллионы лет назад. То есть тепло и влажно как в Африке, вокруг разнообразная флора и фауна, еды много, но до неё еще надо добраться. Такая вот колыбель человечества.

Результаты этих исследований сведем к типичному образу жизни, под который эволюция нас и подстраивала: 7 часов – трудовая активность в основном низкой и средней интенсивности (преимущественно в положении сидя на земле или на корточках), из них не более часа высокоинтенсивные нагрузки (переноска тяжестей, охота), остальные 17 часов - время отдыха и сна. Причем эпизодические предельные нагрузки (длительный бег в течение многих часов, голод, жажда и пр.) переносятся организмом легко и без последствий. И без изнурительных тренировок!

Итак, 8-часовой рабочий день, проведенный в кресле, и потом малоподвижный отдых и сон вполне отвечают эволюционным требованиям. То есть работаем мы вроде как умеренно и отдыхаем правильно. Заложенную предками глубоко внутри программу лениться отрабатываем добросовестно. Осталось разобраться с часом высокоинтенсивной нагрузки. Почему потребность отдыхать психологически поощряется, а трудно поработать нет?

В детском возрасте такая потребность есть, и она активно поощряет растущий организм к играм с предельной сложностью и нагрузкой, невзирая на физиологическую усталость. То есть сигнал поощрить себя нагрузкой сильнее, чем сигнал отдохнуть. Это объясняется особым гормональным фоном, который с возрастом меняется. Точнее, с ростом активности половых гормонов стимулы к интенсивным нагрузкам снижаются, затем выравниваются со стимулами отдохнуть.

В дальнейшем уже по мере снижения с возрастом половой активности желание интенсивно поработать пропадает совсем. Организм дожил до возраста продолжения рода и дальше «скрипач не нужен». Предельный возраст можно связать с моментом, когда количество потребленной стареющим соплеменником пищи становится больше пользы от его существования. Отрицательный баланс равен приговору эволюции.

Физиологически на возраст организм реагирует снижением активности половых гормонов, а проявляется это в снижении положительной мотивации от высокоинтенсивной нагрузки. Вот так мы устроены.
И понятно, зачем это нужно эволюции. Осталось понять, что с этим делать и как мотивировать себя тренироваться час в день.
И надо ли противостоять законам природы?

Об этом поговорим в следующей статье.