Исследование, проведенное учеными из Немецкого центра исследований диабета в Дюссельдорфе, выявило, что включение 25-28 граммов орехов в завтрак может существенно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Полученные результаты были опубликованы в European Association for the Study of Diabetes (EASD). В то время как многие предпочитают яйца на завтрак, их влияние на здоровье вызывает неоднозначные мнения — некоторые эксперты утверждают, что холестерин в яйцах может быть вреден для сердца, хотя другие считают, что это требует подтверждения более обширными исследованиями.
Научно доказано, что употребление орехов, напротив, способствует снижению уровня холестерина в крови.
В ходе исследования немецкие ученые поставили целью выяснить, какую пользу может принести регулярное употребление орехов на завтрак. Для достижения этой цели был проведен эксперимент с участием добровольцев.
Участники первой группы заменили мясо на цельнозерновые продукты или хлопья, яйца — на орехи, а сливочное масло — на оливковое. Добровольцы из этой группы сохраняли свой обычный рацион питания.
По завершении эксперимента стало известно, что замена 50 граммов мяса на 30 граммов цельнозерновых продуктов сопровождалась уменьшением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний на 36%.
Потребление оливкового масла вместо сливочного снижало вероятность возникновения этих заболеваний на 4%. Отказ от употребления яиц в пользу орехов, в свою очередь, потенциально уменьшал риск сердечно-сосудистых заболеваний на 17%, а диабета второго типа — на 18%.
Ученые подчеркнули, что не предлагают полностью исключать яйца из рациона. Они подчеркнули важность сбалансированного питания для обеспечения здоровья.
РЕКОМЕНДУЕМ ПРОЧИТАТЬ:
ДИЕТА КОТОРАЯ УМЕНЬШАЕТ ВОЗМОЖНОСТЬ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ЗЛОКАЧЕСТВЕННЫХ НОВООБРАЗОВАНИЙ ГРУДИ
БЛАГОДАРИМ, ЧТО ВЫ ДО КОНЦА ДОЧИТАЛИ НАШУ СТАТЬЮ. Подпишитесь на наш журнал! В этом случае, Вы всегда будете в курсе самых современных технологий мировой медицины по лечению, диагностике и профилактики в области гинекологии и акушерства, гастроэнтерологии, дерматологии, кардиологии, хирургии, пластической хирургии, стоматологии, офтальмологии, ортопедии и онкологии, а также здорового образа жизни. Кроме этого, все подписчики нашего журнала имеют право на получение льгот при лечении и диагностике в Израиле. С перечнем льгот, а также и записаться на них, Вы можете по этой ССЫЛКЕ
Если вы хотите оставить комментарий, убедительная просьба придерживаться наших правил. В противном случае, комментарий может быть удален. Благодарим за понимание и сотрудничество
Оценили 0 человек
0 кармы