Ученые назвали идеальный вес для пожилых людей

Исследователи выявили связь между весом и продолжительностью жизни и подчеркнули, что нормальный вес связан не только с внешним видом, но и с общим состоянием здоровья.

Многие женщины страдают от лишнего веса и вынуждены прибегать к различным диетам и интенсивным тренировкам в спортзале.

Однако исследование, проведенное специалистами Университета штата Огайо и опубликованное в журнале Annals of Epidemiology, говорит о том, что погоня за экстремальной худобой в пожилом возрасте бессмысленна.

Исследователи проанализировали данные более 4 500 человек в возрасте 73 лет и старше и обнаружили, что у тех, кто в молодости имел стандартный вес, а в пожилом возрасте (после 60 лет) страдал легкой степенью ожирения, риск преждевременной смерти был ниже.

Другие исследования также подтвердили тесную связь между весом и смертностью и положительное влияние легкой степени ожирения на здоровье пожилых людей.

Это связано с тем, что с возрастом обменные процессы в организме ухудшаются, что приводит к плохому усвоению питательных веществ. И наоборот, нормальное усвоение питательных веществ помогает поддерживать низкую массу тела и укрепляет иммунную систему.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), оптимальный индекс массы тела (ИМТ) для пожилых людей составляет для пожилых женщин является 25, а для мужчин — 29.

Для расчета ИМТ нужно вес в килограммах поделить на рост человека в квадрате, выраженный в метрах.

Причинами лишнего веса может быть вызван целым рядом факторов, такими как: генетика, неправильное питание, отсутствие физической активности, состоянием микробиоты кишечника, заболеваниями мозга (нарушением развития нервной системы и молекулярными механизмами раннего развития мозга).

Недавнее исследование, проведенное в Швеции, показало, что уровень воспаления в организме может быть связан с избыточным весом.

Исследователи отметили, что у людей с ожирением выше уровень С-реактивного белка (CRP), маркера воспаления в организме. Это связано с повышенным риском сердечно-сосудистых и других хронических заболеваний.

Другое исследование, проведенное в Японии, показало, что ожирение может быть связано с уменьшением объема мозга.

Исследователи обнаружили, что у людей, страдающих ожирением, уменьшен объем серого вещества в мозге, особенно в тех областях, которые контролируют пищевое поведение и принятие решений.

Это может объяснить, почему тучные люди с трудом контролируют свое пищевое поведение. Стоит также отметить, что последние исследования указывают на важность микробиоты кишечника для поддержания нормального веса.

Последние исследования показывают, что состав и разнообразие кишечных бактерий могут влиять на метаболизм, пищеварение и, в конечном счете, на накопление лишнего веса.

Люди с ожирением подвержены повышенному риску таких заболеваний, как:

Высокое кровяное давление (гипертония)

Высокий уровень холестерина ЛПНП, низкий уровень холестерина ЛПВП или высокий уровень триглицеридов (дислипидемия)

Диабет 2 типа

Ишемическая болезнь сердца

Болезнь желчного пузыря

Остеоартрит (распад хряща и кости в суставе)

Проблемы с дыханием

Хроническое воспаление

Некоторые виды рака (молочной железы, толстой кишки, почек, желчного пузыря и печени)

Психические заболевания, такие как клиническая депрессия, тревога и другие психические расстройства

Таким образом, появляется все больше доказательств того, что поддержание нормального веса тела играет важную роль в общем здоровье и долголетии, а новые исследования продолжают расширять наше понимание этой взаимосвязи.

Связь между долголетием и лишним весом сложна и зависит от множества факторов, включая общее состояние здоровья, образ жизни и генетическую предрасположенность.

Но, что интересно - некоторые исследования указывают на то, что умеренный избыточный вес у пожилых людей может быть связан с более высокой продолжительностью жизни, чем недостаточный или крайне высокий вес.

Одна из возможных причин этой ассоциации заключается в том, что небольшой избыточный вес может служить неким запасом энергии и питательных веществ в случае заболевания или ослабления с возрастом.

Также считается, что небольшой избыточный вес может предоставить защиту от определенных заболеваний, таких как остеопороз, и уменьшить риск переломов костей.

Однако важно отметить, что слишком высокий уровень лишнего веса, особенно ожирение, все же связан с увеличенным риском развития серьезных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и некоторые виды рака.

Поэтому поддержание умеренного веса в пределах здоровых параметров и обеспечение активного образа жизни остаются ключевыми аспектами стремления к долголетию и общему благополучию.

Как уже говорилось, небольшой избыток веса у пожилых людей, который не достигает уровня ожирения, может удлинять жизнь по нескольким причинам:

Запас энергии: Возрастной избыток веса может служить резервом энергии в периоды болезни или стресса, что помогает поддерживать организм в состоянии более устойчивом к различным заболеваниям.

Уменьшение опасных последствий упадка в весе: С возрастом многие люди сталкиваются с уменьшением массы тела из-за потери мышечной массы или неправильного питания.

Небольшой избыток веса может компенсировать эту потерю, предотвращая тем самым нежелательные последствия упадка в весе, такие как ослабление иммунной системы и повышенный риск развития хронических заболеваний.

Защита от определенных заболеваний: Некоторые исследования показывают, что у пожилых людей с небольшим избытком веса может быть снижен риск развития некоторых заболеваний, таких как остеопороз и определенные виды рака.

Улучшение питательной поддержки: Избыток веса может обеспечить дополнительные запасы питательных веществ, особенно в периоды недостаточного питания или болезни, что помогает организму лучше справляться с болезнями и стрессом.

Однако следует помнить, что эти преимущества связаны именно с небольшим избытком веса у пожилых людей, и чрезмерное ожирение всё равно может повысить риск развития серьезных заболеваний и сократить продолжительность жизни.

ТОП ЗА 3 ДНЯ

Рекомендуем прочитать: