Випарита Карани Мудра (Поза согнутой свечи) в йоге: польза, техника выполнения и вариации
Перевод с санскрита: «Поза согнутой свечи»
Випарита Карани Мудра, известная также как Поза согнутой свечи, переводится с санскрита как ‘действие в перевёрнутом положении’ или ‘обратное действие’. Здесь «випарита» означает ‘перевёрнутый’, «карани» — ‘действие’ или ‘причина’, а «мудра» — ‘печать’.
Эта перевёрнутая асана обладает успокаивающим и восстанавливающим эффектом. Она замечательно подходит для начинающих практиков, поскольку не требует большой гибкости. Но важен грамотный подход и отстройка положения. Поза согнутой свечи идеальна для завершения практики. Можно выполнять её и отдельно, так как эта асана является медитативной.
Читать далее:
Автор: Екатерина Лавриненко
Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии!
Оценили 0 человек
0 кармы