OUM.RU Клуб йоги и саморазвития | Личный блог

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 22 апреля 20:19

Миндальная ПП Пасха. Без яиц, глютена, сахара и дрожжей

ИнгредиентыТесто:- Рисовая мука — 70 г- Миндальная мука — 150 г- Яблочный сок — 300 мл- Сода — щепотка- Оливковое масло — 4 ст. л.Начинка:- Орехи- Сушёное манго- ИзюмГлазурь:- Кешью — 50 г- Кокосовое масло — 40 г- Финики — 5-7 шт.- Крахмал — 1 ч. л.Украшение:- Миндальные лепестки — 20 гСпособ приготовления1. Смешайте муку с орехами, изюмом и манго, затем добавьте ябло...

0

101

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 22 апреля 19:49

Друзья, если у вас есть англоговорящие друзья - поделитесь, пожалуйста, с ними этой статьёй и по возможности оставьте комментарий на сайте

Kasina Meditation: Path to MindfulnessThose who practice meditation develop the ability to understand the essence of phenomena and to direct their attention to the higher. As a result, they can be conduits of peace and wisdom for the reality in which they exist.Learn more: ...

1

128

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 22 апреля 19:39

Накшатра Ардра(6) в ведической астрологии: тайны "слезы Рудры"

Накшатра Ардра(6) в ведической астрологии: тайны "слезы Рудры"06°40'–20°00' Близнецов (Митхуна)«Что можем мы пропеть Рудре, сильнейшему, самому щедрому, беспримерно прозорливому, что доставит радость для его сердца? …Рудру — повелителя жертвы, повелителя песни и успокаивающих целебных средств — мы молим о радости, здоровье и силе.»Ригведа 1.43.1, 1.43.4Читать далее: ...

0

115

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 22 апреля 19:36

Джатака о дорогой рыбе

«Рыба стоит больше тысячи?..» — эту историю о нечестном торговце, который хотел обмануть своего честного партнёра, Учитель рассказал в роще Джеты, когда честный торговец пришёл к Почитаемому в мирах рассказать о своей проблеме. Обстоятельства, при которых произошли события, описанные в данной джатаке, приведены выше, в джатаке «О торговце-мошеннике» (№ 98).Давным-давн...

0

132

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 22 апреля 19:30

Ретрит 1–10 мая в ретритном центре «Аура».

Друзья, хорошая новость! Появилось 2 дополнительных места на ретрит 1–10 мая в ретритном центре «Аура».Следующий ретрит с Андреем Верба будет только зимой.Присоединяйтесь сейчас по возможности. Весеннее пробуждение природы — хороший шанс для внутреннего пробуждения.????Ретрит «Погружение в тишину» это:✔️Молчание и тишина вокруг (без телефона, интернета, радио и Т...

0

127

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 22 апреля 19:27

Друзья, с радостью приглашаем вас в увлекательные йога-туры вместе с OUM.RU

Станьте участником незабываемых духовных путешествий:1 Йога-тур на Кавказ: Архыз 2025 с 21 по 30 июля 2025 · 10 днейВедущий тура: Андрей Верба и другие преподаватели клуба2 Йога-тур Большая экспедиция в Тибет с 1 по 20 сентября 2025 · 20 днейВедущий тура: Андрей Верба3 Новогодний йога-тур на Шри-Ланку со 3 по 13 января 2026 · 11 днейВедущие тура: Александра Штукатуров...

0

90

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 22 апреля 19:19

Как медитировать дома: практическое руководство для новичков

Медитация учит вас замечать мысли, не зацикливаясь на них, и находить внутреннее спокойствие. Представьте, что ваш разум — шумный город. Медитация помогает найти тихий уголок в этом городе.Возможно, вы много слышали о медитации, читали книги, но пока не перешли к практике. Эта статья для тех, кто хочет начать свой путь к спокойствию ума.Цели медитацииЦели медитации мо...

0

113

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 22 апреля 19:14

Табачный дым

Фильм, посвящённый проблеме курения, представляет собой глубокое исследование, в котором подробно рассматривается воздействие табачного дыма на организм человека и окружающих.В создании фильма принимали участие медицинские специалисты, эксперты в области здравоохранения и сами курильщики.Герои фильма, которые лично столкнулись с проблемой курения, делятся своими истор...

0

128

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 22 апреля 19:11

Врикшасана. Поза дерева в йоге: польза, техника выполнения и вариации

Перевод с санскрита: «Поза дерева»✔ врикша — «дерево»✔ асана — «положение тела»Врикшасана — это базовая асана в йоге, которая помогает развить баланс, устойчивость, равновесие. Эта поза помогает достичь гармонии: вы учитесь сохранять баланс не только телом, но и разумом. Подходит для начинающих и для опытных практиков йоги.Название «поза дерева» отражает суть асаны: п...

0

101

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 22 апреля 19:05

6 рецептов веганской лазаньи!

Веганская лазанья — это вкуснейшее блюдо итальянской кухни, которое отлично подойдёт для званого обеда. В ней содержится большое количество овощей, поэтому она принесёт вам не только чувство сытости, но и свою пользу.1 Овощная вегетарианская лазанья с грибамиСочетание овощей в лазанье может быть любым, но нам пришёлся по вкусу вариант с двумя разными начинками: грибно...

0

85

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 19 апреля 17:20

Друзья, если у вас есть англоговорящие друзья - поделитесь, пожалуйста, с ними этой статьёй и по возможности оставьте комментарий на сайте.

Друзья, если у вас есть англоговорящие друзья - поделитесь, пожалуйста, с ними этой статьёй и по возможности оставьте комментарий на сайте.???? Warrior Pose (Virabhadrasana): A Guide to Strength and Stability Virabhadrasana, or "Warrior Pose," is a fundamental asana in modern yoga. The name comes from the Sanskrit words "vira," meaning warrior, and "bhadra," meaning a...

0

129

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 19 апреля 14:39

Медитация «Пять элементов» на семинаре 20 апреля с Александрой Штукатуровой

Медитация «Пять элементов» на семинаре 20 апреля с Александрой Штукатуровой Махабхуты – элементы, из которых состоит всё сущее: природа, мир вещей и, конечно же, сам человек, причём как в физическом плане, так и в тонком. Существует 5 махабхут (великих элементов) – от грубого к тонкому: земля, вода, огонь, воздух, эфир. Все они взаимосвязаны и содержатся друг в...

0

137

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 19 апреля 12:22

Подборка лекций для саморазвития и духовного роста

Подборка лекций для саморазвития и духовного роста В современном мире, где каждый день приносит новые вызовы, важно находить время для саморазвития и работы над собой. Мы подготовили для вас подборку лекций, которые помогут глубже понять себя, улучшить качество жизни и сделать шаг навстречу гармонии. Эти материалы будут полезны как новичкам, так и тем, кто уже давно...

0

153

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 19 апреля 10:07

20 апреля 09:00-13:00 приглашаем позаниматься вместе хатха-йогой и поговорить на темы йоги и саморазвития.

20 апреля 09:00-13:00 приглашаем позаниматься вместе хатха-йогой и поговорить на темы йоги и саморазвития.Программа встречи:09:00 - 10:30 Практика хатха-йоги "Шпагаты: подводящие асаны и углубление практики" (Екатерина Андросова)10:30 - 10:45 Перерыв10:45 - 11:15 Медитация (Александра Штукатурова)11:15 - 12:30 Лекция-беседа "Йога - путь сквозь время" (Александр Дувал...

0

92

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 19 апреля 09:58

Первая чакра: всё о муладхаре, её блокировке и гармонизации

Первая чакра: всё о муладхаре, её блокировке и гармонизации С понятием «система чакр» рано или поздно сталкивается каждый человек, интересующийся темами здоровья, саморазвития и улучшения состояния своего организма. Представление о физическом, умственном и энергетическом здоровье, как о взаимосвязанных вещах, больше не является секретом. Этот факт подтверждается как с...

0

98

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 19 апреля 09:39

Шафрановое сердце

Шафрановое сердцеГод выпуска: 2018Режиссер: Павел Маклай В фильме рассказана история маленького тибетского мальчика Лобсанга, которого родители отправили в буддийский монастырь. Вначале он очень скучает по дому, поэтому держится особняком и даже совершает несколько попыток побега. Чтобы заинтересовать мальчика, его учитель придумывает игру: карту-квест, состоящую из в...

0

101

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 19 апреля 09:37

Мантры Кришне: как практиковать и кому подходят

Мантры Кришне: как практиковать и кому подходят В индуистской традиции Кришна почитается как источник безусловной любви и радости. Мантры, посвященные ему, не просто слова – это инструменты, позволяющие сонастроиться с этими энергиями, преобразовать внутреннее состояние и ощутить прилив жизненной силы. Например, повторение мантры "Харе Кришна Харе Рама" действует как ...

0

92

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 19 апреля 09:35

Новые фотографии из Тибета — путешествие в сердце древних тайн:

Новые фотографии из Тибета — путешествие в сердце древних тайн: www.oum.ru/photo/2501/ Во время «Большой экспедиции в Тибет» под руководством Андрея Верба по пути к Кайлашу мы посещаем значимые святыни Страны Снегов. Ташилунгпо — монастырь-крепость, резиденция Панчен-Лам. Полное название монастыря по-тибетски буквально означает: «Всё счастье и благополучие соб...

0

101

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 19 апреля 09:30

Нет пути для духовно «продвинутых»!

Нет пути для духовно «продвинутых»! Эта книга с юмором и искренним состраданием описывает различные «ловушки» на духовном пути и типичные трудности, с которыми сталкиваются ищущие люди, попадая в них. Она будет интересна тем, кто стремится к новым способам духовного развития. Рам Цзы, основываясь на своём опыте и исследованиях, предлагает уникальные подходы к духовно...

0

102

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 19 апреля 09:28

Врата восприятия Тима О'Ши: почему американцы верят всему, чему угодно?

Врата восприятия Тима О'Ши: почему американцы верят всему, чему угодно? «Врата восприятия» Тима О'Ши — это яростная и бескомпромиссная критика того, как создаётся общественное сознание, в первую очередь в США. О'Ши последовательно утверждает: «Почти вся информация из мейнстримных источников (СМИ, наука, медицина, образование, правительство) — результат целенаправленно...

0

96

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 19 апреля 09:25

Баласана: Поза ребёнка в йоге — польза, техника и вариации

Баласана: Поза ребёнка в йоге — польза, техника и вариации Перевод с санскрита: «Поза ребёнка» бала — «ребёнок» асана — «положение тела» Баласана, или поза ребёнка, — одна из самых доступных и эффективных асан в йоге, способствующая расслаблению. Она используется как восстанавливающая поза после интенсивных асан, таких как прогибы или стойка на голове (Ширшасана), сн...

0

101

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 19 апреля 09:23

Как выполнять Марджариасану: поза кошки для здоровья и гармонии

Как выполнять Марджариасану: поза кошки для здоровья и гармонии Марджариасана — положение в йоге с упором на колени и ладони. Это простая и универсальная поза, незаменимая для плавных переходов в виньясах. Она помогает улучшить гибкость позвоночника и укрепить мышцы спины. Асана давно используется в медицинских программах реабилитации, так как идеально подходит для сн...

0

177

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 17 апреля 00:24

Лучшие рецепты куличей на Пасху

Лучшие рецепты куличей на Пасху Предлагаем вам подборку особых рецептов пасхальных куличей, которые позволят соблюсти традицию и отметить светлую Пасху без вреда для здоровья. https://vege.one/articles/podborki-retseptov/retsepty-kulichey-na-paskhu/ - Пасхальный кулич без дрожжей - Кулич морковно-кокосовый - Кулич апельсиново–миндальный - Кулич без глютена Нежный с и...

0

248

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 17 апреля 00:19

Ардха Баддха Падмоттанасана: подробное руководство по наклону в полулотосе

Ардха Баддха Падмоттанасана: подробное руководство по наклону в полулотосе Перевод с санскрита: «Поза полулотоса с наклоном вперёд» ардха — «полу»баддха — «связанный»падма — «лотос»уттана — «интенсивное вытяжение»асана — «положение тела» Ардха Баддха Падмоттанасана, или ‘половинный связанный наклон из Полулотоса’, сочетает в себе элементы равновесия, концентрации, рас...

0

240

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 17 апреля 00:17

НАВАСАНА ШАГ ЗА ШАГОМ

НАВАСАНА ШАГ ЗА ШАГОМ Если у вас на первом месте находится йога, то любая карма, которая у вас есть, будет проявляться более лояльно, размеренно, спокойно, без каких-то взлётов и падений.©️ Андрей Верба Предлагаем последовательность асан, которая поможет освоить или усовершенствовать ваш вариант Навасаны, а также укрепить мышцы спины, пресса, ног и улучшить осанку. ...

0

238

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 17 апреля 00:11

Сколько минут в день нужно медитировать новичку.

Сколько минут в день нужно медитировать новичку: полное руководство. Медитация — это практика, направленная на тренировку внимания и достижение спокойствия ума. Она не требует специальных навыков или оборудования. В отличие от размышлений и планирования, медитация предполагает наблюдение за своими мыслями и ощущениями без вовлечения в них. Это как смотреть на облака, ...

0

228

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 17 апреля 00:09

Для чего нужна пранаяма?

Для чего нужна пранаяма? ...

0

202

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 17 апреля 00:07

Погружение во внутренний мир на випассане. В этом видео участники ретрита-випассаны «Погружение в тишину» делятся своим опытом и осознаниями, меняющими жизнь.

Каждый день мы погружаемся в повседневную суету и даже не замечаем, как постепенно начинаем отдаляться от своего истинного «Я». Заботы и обязанности, шум и ритм больших городов, всё это не оставляет возможность побыть в тишине и задать себе самые важные вопросы. Погружение во внутренний мир на випассане даёт возможность стереть границы обыденного восприятия себя и мир...

0

194

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 15 апреля 16:44

Ардха Падмасана: подробное руководство по позе полулотоса

Ардха Падмасана: подробное руководство по позе полулотоса Перевод с санскрита: «Поза полулотоса» ардха — «половина» падма — «лотос» асана — «положение тела» Ардха Падмасана, известная как Половинный лотос, или Поза полулотоса, занимает особое место в практике йоги. Естественным образом асана проявила свою значимость в йоге и стала необходимым промежуточным этапом для...

0

63

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 15 апреля 16:43

Йога — Путь сквозь время

Йога — Путь сквозь время Говорят, что человек — странник, который, перерождаясь, идет по некоему Пути — из прошлого в будущее через настоящее.У этого Пути нет начала и конца, и качество путешествия определяем мы сами тем, как мы живем именно сейчас. На семинаре в Москве 20 апреля с Александром Дувалиным мы поговорим об этом с позиции йоги, вспомним о её значении, об о...

0

70

Важное