OUM.RU Клуб йоги и саморазвития | Личный блог

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 19 января 21:42

Почему одни делают, а другие жалуются?

Почему нужно быть оптимистом и не только верить в лучшее будущее, но и создавать его?! Как эффект плацебо влияет на нашу жизнь и помогает решать сложные задачи? Не секрет, что трудности возникают у всех на пути, но именно вера в себя и действия помогают быстрее и легче справиться с ними.СМОТРЕТЬ ВИДЕОБлагодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвити...

0

211

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 19 января 21:39

6 вкусных блюд с нори

Водоросли нори — подходящий компонент для здорового питания! Они насыщают организм витаминами, минералами и биоактивными веществами.Салат из соевой спаржи с нори/ РЕЦЕПТНори и спаржа в сочетании напоминают рыбный вкус. Только он более нежный и лёгкий, но при этом достаточно сытный. Рис с нори и заправкой из кешью/ РЕЦЕПТРис с нори и заправкой из кешью го...

0

128

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 19 января 21:31

Практика в местах Будды 6-16 февраля

Самое важное, что в этом туре мы будем много практиковать в очень сильных местах.Каждый день беседовать о Дхарме – учении Будды, о том, на сколько она актуальна сейчас для каждого.Мы будем жить в одном месте совсем рядом с Махабодхи – местом просветления Будды, а значит, не будет долгих переездов, смены отелей. И, что важно, можно подобрать свой режим практики.Нам оче...

0

103

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 19 января 21:27

4⃣ Комплекса хатха-йоги для раскрытия и проработки плечевого пояса

На уровне психосоматики плечи показывают, как человек взаимодействует с окружающими людьми.Когда нам хочется закрыться и отгородиться от мира, мы интуитивно сутулимся, скрещиваем руки на груди. Когда хотим проявить себя среди других, то раскрываем плечи широко. Сильные закрепощения плечевого отдела говорят о жёсткой консервативной позиции, желании стоять на своем. Опу...

0

109

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 19 января 21:20

Техника сутра-нети

Практикующие йогу стремятся к соблюдению принципа шаучи (чистоты), описанного великим мудрецом Патанджали. Одна из популярных техник для очищения носа и балансировки носового дыхания, а также оздоровления глаз, ушей и горла — сутра-нети. Эта продвинутая очистительная техника доступна для тех практиков, которые отточили навыки выполнения джала-нети.Что такое сутра-нети...

0

114

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 19 января 21:16

Подборка мультфильмов «Истории из сутр»

Представляем вашему вниманию мультсериал, основанный на сюжетах из сутр — священных текстов буддизма, рассказывающих о жизни и наставлениях Будды Шакьямуни. Благодаря форме мультфильма эти истории станут интересными и понятными не только взрослым, но и детям.Упали вступает в монашество Главным героем мультфильма является маленький мальчик Упали, который принадлеж...

0

126

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 19 января 21:03

Основные понятия в медитации

Лекция-глоссарий, где мы знакомимся с базовыми терминами на санскрите/пали из области медитации. Краткое объяснение каждого из понятий поможет ориентироваться в теме медитации и многообразной литературе от учителей разных традиций йоги и буддизма.СМОТРЕТЬ ВИДЕОРассмотренные вопросы:почему важно владеть санскритской терминологией;как мотивировать себя и окружающих зани...

0

83

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 19 января 20:57

Великие ученики Будды

«Великие ученики Будды» — сборник из двадцати четырех жизнеописаний ближайших учеников и учениц Будды. Истории составлены на основе палийских сутт и комментариев тремя ведущими буддологами современности.Это яркие портреты первого поколения буддистов, которые оказали заметное влияние на становление буддийского учения. Истории переносят нас во времена Древней Индии, пог...

0

94

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 19 января 20:55

Что такое мантра и для чего она нужна

Мантра (санскр. मन्त्र) имеет три варианта буквального перевода:«орудие осуществления психического акта»;«освобождение ума»;«стих», «заклинание», «волшебство».Она представляет собой священный текст, слово или слог, отличительной особенностью которого является требование точного звукового воспроизведения.Для людей, практикующих йогу, медитацию, пранаяму, это способ усп...

0

121

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 19 января 20:52

Тёплый салат из брокколи и молодой капусты

Это прекрасное блюдо дополнит любое горячее или выступит как самостоятельное. В салате содержится протеин. Его источником в данном рецепте выступают орехи, семена, брокколи (если недолго её варить) и кукуруза. Белок (протеин) помогает телу построить и поддерживать мышечную массу, ускоряет метаболизм и повышает ощущение сытости, что в итоге ведёт к снижению веса. Проте...

0

111

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 19 января 20:47

Личная Практика. Как бороться со срывами?

СМОТРЕТЬ ВИДЕОВопросы, рассмотренные в лекции:Сколько разумно стоять на гвоздях?Во сколько нужно просыпаться зимой?Когда помогает Шанка Пракшалана?Нужно ли заниматься асанами, когда Падмасана уже хорошая?Как бороться со срывами в еде?Смотришь в книгу и ничего не понимаешь, почему?Лекарства от пристрастий.Где лучше не заниматься пранаямой.Друзья по дхарме — лучшая защи...

0

97

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 19 января 20:37

Пранаяма: мой личный опыт

Моё знакомство с пранаямой началось с курса по медитации. В тот период я искала ответы на вопросы: «Как справиться с хронической усталостью, преодолеть стресс и найти внутреннее состояние спокойствия и ясности?» Меня особенно привлекла польза пранаямы, ведь её практики обещали не только улучшение физического состояния, но и увеличение энергии, ясности мышления. Несмот...

0

100

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 19 января 20:34

ретрит в Подмосковье на выходных

Стиль жизни – йогаПриглашаем на ретрит в Подмосковье на выходных!РЕГИСТРАЦИЯ на Ретрит 22-23 февраля • Близко к дому;• Удобно добираться;• Выходные в тишине и без гаджетов;• Только проверенные и безопасные методики;• Растительное вкусное питание;• Поддержка единомышленников;• Возможность вынырнуть из «дня сурка» или творческого застоя;• Возвращение позитивного на...

0

87

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 19 января 20:28

Джатака о Самиддхи

«Ты монах и не знаешь сладострастия…» — это рассказал Учитель, пребывая в роще Тапода, в Раджагахе, по поводу Тхеры Самиддхи. Проведя всю ночь в стремлении к просветлению, Самиддхи искупался на рассвете. Для того чтобы вытереть своё тело цвета золота, он надел только нижнее бельё и держал верхнюю одежду в руке. Так как его тело, как и хорошо сработанная золотая чаша, ...

0

84

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 17 января 09:37

c 07 по 09 февраля · 2 дня практика медитации

Цели ретрита: Погрузиться во внутренний мир и найти ответы на свои вопросы. На время отойти от рабочих задач, быта и суеты. Ощутить спокойствие и тишину внутри. Освоить и углубить личную практику медитации. Научиться спокойно и мудро реагировать на внешние проявления. Восстановить силы и энергию. &...

0

113

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 17 января 09:33

Что такое мантра и для чего она нужна: информация для начинающих

Мантра (санскр. मन्त्र) имеет три варианта буквального перевода:- «орудие осуществления психического акта»;- «освобождение ума»;- «стих», «заклинание», «волшебство».Она представляет собой священный текст, слово или слог, отличительной особенностью которого является требование точного звукового воспроизведения.Для людей, практикующих йогу, медитацию, пранаяму, это спос...

0

105

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 17 января 09:28

Тёплый салат из брокколи и молодой капусты с ореховым протеином. Вкусно и полезно

Тёплый салат из брокколи и молодой капусты с ореховым протеином. Вкусно и полезно Это прекрасное блюдо дополнит любое горячее или выступит как самостоятельное. В салате содержится протеин. Его источником в данном рецепте выступают орехи, семена, брокколи (если недолго её варить) и кукуруза. Белок (протеин) помогает телу построить и поддерживать мышечну...

0

100

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 17 января 08:55

Личная Практика. Как бороться со срывами? Часть 2. Андрей Верба

Личная Практика. Как бороться со срывами? Часть 2. Андрей ВербаВопросы, рассмотренные во второй части лекции:- Сколько разумно стоять на гвоздях?- Во сколько нужно просыпаться зимой?- Когда помогает Шанка Пракшалана?- Нужно ли заниматься асанами, когда Падмасана уже хорошая?- Как бороться со срывами в еде?- Смотришь в книгу и ничего не понимаешь, почему?- Лекарст...

0

103

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 17 января 08:50

Фрагменты эссе студентов «Курса преподавателей йоги 2024–2025» на тему: «Пранаяма: мой личный опыт»

Моё знакомство с пранаямой началось с курса по медитации. В тот период я искала ответы на вопросы: «Как справиться с хронической усталостью, преодолеть стресс и найти внутреннее состояние спокойствия и ясности?» Меня особенно привлекла польза пранаямы, ведь её практики обещали не только улучшение физического состояния, но и увеличение энергии, ясности мышления. Несмот...

0

87

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 17 января 08:47

Приглашаем на ретрит в Подмосковье на выходных! 22-23 февраля

Стиль жизни – йогаПриглашаем на ретрит в Подмосковье на выходных!22-23 февраляhttps://www.oum.ru/seminars/vipassana-retrit-na-vykhodnykh-moskva/• Близко к дому;• Удобно добираться;• Выходные в тишине и без гаджетов;• Только проверенные и безопасные методики;• Растительное вкусное питание;• Поддержка единомышленников;• Возможность вынырнуть из «дня сурка» или творческо...

0

90

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 17 января 08:44

Джатака о Самиддхи

Джатака о Самиддхи«Ты монах и не знаешь сладострастия…» — это рассказал Учитель, пребывая в роще Тапода, в Раджагахе, по поводу Тхеры Самиддхи. Проведя всю ночь в стремлении к просветлению, Самиддхи искупался на рассвете. Для того чтобы вытереть своё тело цвета золота, он надел только нижнее бельё и держал верхнюю одежду в руке. Так как его тело, как и хорошо сработан...

0

91

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 17 января 08:43

Личная Практика. Как получить результат? Часть 1. Андрей Верба

Личная Практика. Как получить результат? Часть 1. Андрей ВербаВопросы, рассмотренные в первой части лекции:- Как получить результат в личной практике?- Самые эффективные техники для изменения энергии.- Как «дружить со своей головой»?- Чем вредны наушники?- О влиянии концентрации.Лекция была записана во время йога-тура с преподавателями йоги на Кавказ: ...

0

98

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 15 января 13:57

Куккутасана 3 факта об асане

Куккутасана3 факта об асане:1. упоминается в текстах, начиная с VII века н.э., но при этом не относится к медитативным;2. это возможность напрячь всё тело, не выходя из Падмасаны, как Чатуранга, но очень компактно;3. готовит тело к более сложным балансам на руках.Техники выполнения и основные детали об асанах можно найти в разделе «Энциклопедия асан» на сайте oum.ru: ...

0

134

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 15 января 13:54

Йога-тур в ИНДИЮ и НЕПАЛ. Часть 2

https://vk.com/clip-20550925_456243583Сам Будда Шакьямуни рекомендовал людям, вставшим на путь развития, четыре места для посещения, которые помогут им в совершенствовании. Это ЛУМБИНИ, где Будда появился на свет, САРНАТХ, где он запустил первое колесо Учения, БОДХГАЙЯ с деревом Бодхи, под которым произошло его окончательное просветление, и КУШИНАГАР, где Будда заверш...

0

126

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 15 января 13:51

Медитация против негативного влияния соцсетей на самооценку

Социальные сети, изначально задуманные как средство коммуникации, превратились в зеркало, отражающее то, как человек видит себя. Идеализированные стандарты формируют искажённое восприятие красоты и успеха, понуждают стремиться к этим ложным идеалам. Не достигая их, человек теряет уверенность в себе, оказывается под властью негативных эмоций.Фундаментальная природа ума...

0

120

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 15 января 00:14

10-дневный ретрит – обязательное мероприятие для преподавателей йоги.

https://vipasana.ru/отзыв - 10-дневный ретрит – обязательное мероприятие для преподавателей йоги. ...

0

258

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 15 января 00:09

Йога-тур в ИНДИЮ и НЕПАЛ с 14 по 31 марта 2025

Йога-тур – это не просто путешествие, это возможность за короткий срок прожить яркую, насыщенную, интересную жизнь в окружении единомышленников и понаблюдать в динамике за изменениями, которые будут с вами происходить.Практика в этих местах позволит вам накопить новый опыт. А это хорошая опора и стимул для дальнейшего развития. Вы непременно встретите своих кармически...

0

217

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 15 января 00:06

Раджа-йога: ключ к успеху и процветанию

«Раджа-йога» в переводе с санскрита означает ‘царственная связь’, её присутствие в гороскопе считается очень благоприятной комбинацией.Образование этой йоги происходит при соединении или взаимных аспектах между управителями кендры (1, 4, 7, 10-го домов) и триконы (1, 5, 9-го домов) — Вишну-стханы и Лакшми-стханы.В классических писаниях освещено большое количество радж...

0

215

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 13 января 20:15

Пробуждение: век живи — век учись. Часть 1. Александр Дувалин

Каждый раз, рождаясь, мы вынуждены снова проходить путь от внешнего к внутреннему. Практика и даже само пребывание в местах Будды - это способ напомнить себе о вечных истинах, благодаря которым мы сможем адекватно прожить эту жизнь и подготовиться к следующей.Темы в видео: - С чего начать путь духовного развития?- Что такое четыре благородные истины?- Страдание -...

0

97

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 13 января 20:09

Планы на 2025 год: путешествуй, практикуй, учись

Начало года — лучшее время для составления списка важных дел на предстоящий год. Предлагаем включить в ваши планы такие цели, которые подарят вам радость и помогут развиваться духовно и физически.Вместе с нашим клубом мы приглашаем вас в 2025 году:Отправиться в увлекательные путешествия по Индии, Непалу, Тибету или Кавказу.www.oum.ru/tours/Пройти курс випассаны и откр...

0

79

Важное