OUM.RU Клуб йоги и саморазвития | Личный блог

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 4 мая 07:51

Маюрасана (Поза павлина): техника выполнения, польза и противопоказания

Маюрасана (Поза павлина): техника выполнения, польза и противопоказания Перевод с санскрита: «Поза павлина» ✔ маюра — «павлин»✔ асана — «положение тела» Маюрасана, или Поза Павлина — сложная поза, предназначенная для опытных практиков йоги, обладающих хорошей физической подготовкой и не имеющих противопоказаний. Начинающим рекомендуется начинать освоение асаны с подво...

0

55

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 4 мая 07:48

Онлайн-курс по раскрепощению поясницы

Онлайн-курс по раскрепощению поясницы 5 - 29 мая 2025 Этот курс направлен на снятие напряжения и укрепление поясницы, а также проработку всего тела с помощью асан, дыхания, пропсов и специальных упражнений. Кому особенно полезен курс? Если у вас есть одна из этих проблем, то курс для вас:-Частые боли и напряжение в пояснице – особенно к вечеру или после долгого с...

0

49

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 4 мая 07:43

Аудиолекции: Мудрость древних текстов для современного практика

Аудиолекции: Мудрость древних текстов для современного практика Дорогие друзья! Представляем вам подборку уникальных аудиолекций, которые погрузят вас в глубину древних текстов йоги и философии. Эти записи — не просто рассказы о прошлом, а практические руководства, помогающие осмыслить жизнь через призму вечной мудрости. Идеально для прослушивания в дороге, во врем...

0

52

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 4 мая 07:38

Джатака об отказе от привязанности к телу

Джатака об отказе от привязанности к телу «Сражённый болезнью в страданьях лежу...» — такую историю об одном человеке Учитель рассказал в роще Джеты. Как нам стало известно, в Шравасти жил некий мужчина, который страдал от желтухи. Врачи от него отказались, так как сочли безнадёжным. Жена и сын больного безуспешно пытались найти кого-то, кто смог бы ему помочь. Тогда ...

0

54

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 4 мая 07:35

Интервью с Богом

Интервью с Богом Год выпуска: 2018Режиссер: Перри Лэнг Талантливый журналист Пол Ашер приезжает домой после командировки в горячую точку. Он изо всех сил пытается вернуться к нормальной жизни, однако увиденное на войне изменило его навсегда. Его брак разваливается, вера угасает с каждым днём, в результате Пол оказывается в жизненном тупике. Не зная, где искать поддерж...

0

66

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 4 мая 07:33

Кхаджания сутта

Кхаджания сутта В Саватхи. «Монахи, какие бы жрецы и отшельники ни вспоминали бы свои множественные прошлые жизни, все они вспоминают пять совокупностей, подверженных цеплянию, или одну из них. Какие пять? Вспоминая: «Я имел такую-то форму в прошлом», он вспоминает лишь форму. Вспоминая: «Я был тем, кто испытывал такое-то чувство в прошлом», он вспоминает лишь чувство...

0

39

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 4 мая 07:30

Финики: кладезь витаминов и польза для здоровья

Финики: кладезь витаминов и польза для здоровья Фрукты и сухофрукты около 6000 лет использовались как источники сладкого вкуса и витаминов, но особое место среди них занимают финики. Полезные свойства в сочетании с длительным сроком хранения (особенно в жару) и высокой питательностью сделали их «хлебом пустыни». Это популярный фрукт на Ближнем Востоке и в Северной Афр...

0

75

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 2 мая 05:26

Путешествие в Тибет 2024. Монастырь Ташилунпо, часть 1

Путешествие в Тибет 2024. Монастырь Ташилунпо, часть 1 Монастырь Ташилунпо находится в Шигадзе, втором по величине городе в Тибете. На протяжении веков Шигадзе был экономическим, политическим и культурным центром. Город расположен на высоте 3800 метров. Сам монастырь распложен у подножия Дролмари (горы Тары) и занимает огромную территорию, около 300 000 кв. м. Здания...

0

174

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 2 мая 05:22

Что такое мудры и как они работают: польза, значение, практика

Что такое мудры и как они работают: польза, значение, практика Гармония и целостность жизни человека зависят от того, насколько он активен, энергичен и здоров. Качественная еда, чистая вода и воздух — всё это необходимо для поддержания жизни в теле. Однако в последнее время современные люди всё чаще жалуются на упадок сил и нехватку энергии. Как же ещё поддержать свой...

0

175

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 1 мая 13:02

Йога-лагерь Аура 1–30 августа 2025 года, Ярославская область «Аура» — это чистое место в 170 км от Москвы.

1–30 августа 2025 года, Ярославская область«Аура» — это чистое место в 170 км от Москвы. Леса, озёра, первозданная природа, — в этом пространстве созданы все условия для практик. Уже 10 лет мы проводим здесь ретриты и випассаны.Это место даёт уникальную возможность отдохнуть от городской суеты и погрузиться в практики самосовершенствования. Пребывание в такой среде мо...

0

81

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 1 мая 12:58

Дыхание анулома-вилома: техника, польза и противопоказания

Дыхание анулома-вилома: техника, польза и противопоказания Практик должен медитировать, контролируя дыхание. Он должен вдыхать через левый канал и выдыхать через правый. Это очищение каналов того, чей путь — путь к освобождению. Анулома-вилома-пранаяма — это дыхательная практика попеременного дыхания через левую и правую ноздри. В переводе с санскрита «ану» означает ...

0

89

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 1 мая 12:55

Сомнения в йоге

https://vk.com/clip-20550925_456243791 ...

0

73

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 1 мая 00:58

Постное шоколадное и ореховое печенье

Постное шоколадное и ореховое печенье. В данной подборке вы найдёте простые рецепты постного печенья, которые подойдут как для тех, кто придерживается строго поста, так и для веганов. В рецептах отсутствуют яица и молочные продукты, но при этом они остаются нежным, ароматным и очень вкусным. И что немаловажно, они легко готовятся в домашних условия своими руками в ...

0

214

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 1 мая 00:55

СКРУТКИ В БАЛАНСАХ НА РУКАХ. ШАГ ЗА ШАГОМ

СКРУТКИ В БАЛАНСАХ НА РУКАХ. ШАГ ЗА ШАГОМ: Шаг первый. Уверенное выполнение скручиваний стоя и сидя. Если в Пашасане или Паривритта Паршваконасане вам достаточно комфортно, асаны уже освоены, можно приступать к балансам в скрутках. Таким как Паршвабакасана, Дви Пада Каундиниасана и Париврита Эка Пада Каундиниасана:- Паршвабакасана https://www.oum.ru/encyclopedia...

0

215

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 1 мая 00:48

Гомукхасана: подробное руководство по позе коровьей морды

Гомукхасана: подробное руководство по позе коровьей морды Перевод с санскрита: «Поза коровьей головы» го — «корова» мукха — «голова, морда» асана — «положение тела» Гомукхасана (Поза коровьей головы) эффективно улучшает подвижность плечевых и тазобедренных суставов, повышая общую гибкость тела. Особое положение рук и ног в этой асане способствует улучшению осанки за ...

0

232

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 1 мая 00:45

Ашока

https://vk.com/clip-20550925_456243790 ...

0

210

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 29 апреля 19:09

Курс преподавателей йоги OUM.RU

Курс преподавателей йоги OUM.RUОбучение на преподавателя йоги «с нуля». На курсе вы значительно повысите уровень личной практики, приобретёте важные теоретические знания, накопите опыт проведения занятий в группе и освоите методики личной практики.По завершению обучения и после успешной сдачи экзаменов выдаётся диплом по йоге установленного образца (Российский или меж...

0

92

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 29 апреля 19:07

Йога-тур на Кавказ — Архыз: свежие фотографии и энергия гор!

Йога-тур на Кавказ — Архыз: свежие фотографии и энергия гор!https://www.oum.ru/photo/2503/ Делимся кадрами из нашего йога-путешествия под руководством Андрея Верба в сердце Кавказа — Архыз! - Ежедневные практики йоги и медитации с видом на высокогорные вершины.- Дружные походы в красивейших местах Архыза в компании единомышленников.- Увеличение объёма ...

0

89

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 29 апреля 19:04

Бакасана: полное руководство по освоению Позы журавля (для начинающих и продвинутых)

Бакасана: полное руководство по освоению Позы журавля (для начинающих и продвинутых)Перевод с санскрита: «Поза журавля» ✔ бака — «журавль»✔ асана — «положение тела» Поза Журавля не только эффектно выглядит, но и способствует развитию мускулатуры, особенно укрепляя руки, спину и пресс. Эта асана активно развивает координацию, баланс и концентрацию, побуждая полностью с...

0

85

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 29 апреля 19:02

Накшатра Пушья(8): влияние Юпитера и Сатурна на вашу жизнь

Накшатра Пушья(8): влияние Юпитера и Сатурна на вашу жизнь 03°20'–16°40' Рака (Карка) «Брихаспати, с помощью своей торжествующей силы криком своим разделивший концы земли, — основатель тройственного единства. Его, мастера восторженной речи, так превозносят в своих светлых молитвах древние провидцы и мудрецы.» Ригведа 4.50.1 «Юпитер покровительствует расширению, он з...

0

92

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 29 апреля 18:59

Йога-туры с клубом OUM.RU

Приглашаем в йога-туры с клубом OUM.RU. Наши преподаватели проводят путешествия в места силы. Присоединяйтесь! ...

0

88

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 28 апреля 19:56

Кийронг — место рождения Миларепы

Лекция. Андрей ВербаВопросы, рассмотренные в лекции: - Кто такой Миларепа? Как он уходил из этого мира?- Почему Миларепа не хотел записывать Учение?- О тантре и 6 йогах Наропы.- Начало Пути Миларепы.- Зачем правители и воины уходили в ретриты?- Как карма от Ученика переходит к Учителю?- Встреча Миларепы с Марпой.- Как Гуру прошлого давали Учения и избавляли...

0

109

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 28 апреля 15:38

Анулома-вилома-пранаяма

Сложно переоценить значение пранаямы в йоге и благоприятное воздействие дыхательных практик на состояние ума и тела человека. Одной из простых техник дыхания, которые рекомендовано осваивать начинающим, является анулома-вилома-пранаяма. Эта древняя практика попеременного дыхания ноздрями приводит к улучшению самочувствия, гармонии и релаксации. В этой статье поговорим...

0

101

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 28 апреля 13:14

Образовательные курсы OUM.RU

Обучение на преподавателя йоги «с нуля». На курсе вы значительно повысите уровень личной практики, приобретёте важные теоретические знания, накопите опыт проведения занятий в группе и освоите методики личной практики.По завершению обучения и после успешной сдачи экзаменов выдаётся диплом по йоге установленного образца (Российский или международного образца). К обучени...

0

58

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 28 апреля 13:09

Йога-туры с Андреем Верба

Друзья, приглашаем вас присоединиться к увлекательным путешествиям по незабываемым местам!Йога-тур на Кавказ: Архыз 2025с 21 по 30 июля 2025 · 10 днейПриглашаем преподавателей и всех любителей йоги в путешествие, в котором каждый сможет восстановить силы и внутренний ресурс, погрузиться в личную практику, посетить чистые места силы России, среди тишины гор укрепить св...

0

60

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 28 апреля 13:05

Мускатный орех: секреты применения и полезные свойства

Мускатный орех — приправа, широко известная в кулинарии, народной медицине и других сферах. Её ценят за пряный аромат, пикантный вкус и множество полезных свойств.Найти мускатный орех в наших широтах несложно, хотя растёт он в основном в тропических лесах. Европейцы открыли эту пряность давно, и оттуда её популярность распространилась по всему миру. Сегодня эту аромат...

1

112

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 28 апреля 13:03

Дыхание жизни

Документальный фильм «Дыхание жизни» показывает, почему мы, современные люди, отрицаем катастрофы, которые сами же и создаём и которые могут произойти раньше, чем мы думаем. Изменение климата из-за индустриальной деятельности нашей цивилизации – это давно подтверждённый факт. Учёные прогнозируют, что в течение 21 века средняя температура на Земле возрастёт на 4 градус...

0

60

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 28 апреля 13:01

Баддхаконасана: подробное руководство по позе бабочки

Баддхаконасана — одна из ключевых асан в йоге, известная своей простотой и эффективностью. «Баддхаконасана» переводится с санскрита как ‘поза связанного угла’. Также её называют «Поза бабочки» из-за характерного положения ног, напоминающего крылья бабочки. Поза помогает раскрыть тазобедренные суставы, повысить гибкость тела и достичь внутреннего спокойствия. Является ...

0

52

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 28 апреля 13:00

Shamatha Meditation: A Journey to Mental Clarity

Друзья, если у вас есть англоговорящие друзья - поделитесь, пожалуйста, с ними этой статьёй и по возможности оставьте комментарий на сайте.“Shamatha” is focusing on a single object and the state of mental calmness that arises because of this focus. This term is commonly used to denote meditation practices involving single-pointed concentration. Shamatha is the foundat...

0

68

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития 28 апреля 12:59

Топ-4 рецепта фалафеля!

Фалафель — известное блюдо ближневосточной кухни, представляет собой обжаренные в масле шарики из бобовых, чаще всего из нута. Это очень вкусное и питательное блюдо.Команда vege.one подготовила для вас замечательную подборку веганского фалафеля.Фалафель из нута (веган)Традиционный нутовый фалафель содержит растительные белки и целый набор сложных углеводов, полезную к...

0

70

Важное