Падмасана "поза лотоса" является очень важной позой в йоге, так как именно в ней выполняются глубокие медитативные практики и дыхательные техники. Для того, чтобы освоить ее без травм, рекомендуем выполнять подводящие положения и упражнения. Посмотрите видео и вам станет понятнее как поддерживать коленные и тазобедренные суставы в здоровом состоянии. Занятие проводит Анастасия Нечипоренко
Рекомендуем вам также почитать нашу статью йога для начинающих Данный материал можно считать вашим помощником на пути, неким маяком в бесконечном океане духовного и физического развития. Здесь собраны ответы на самые первые и самые важные вопросы о йоге, возникающие у тех, кто только начинает свое знакомство с уникальным, древним учением. И что особенно важно, мы попытались ответить на эти вопросы максимально доступно и просто, чтобы ваше погружение в практику было легким, вдохновляющим, полным любви и доверия. Так что смело сохраняйте эту статью в закладки: возможно вам еще ни раз придется вернуться к этому тексту, чтобы не запутаться в бесконечных лабиринтах.
Практика йоги помогает заложить основу и инструменты для формирования хороших привычек, таких как дисциплина и самоанализ Это упражнение также дает вам возможность делать осознанный выбор, чтобы жить здоровой и полноценной жизнью.
Также рекомендуем посмотреть полезный урок по дыханию. Вы узнаете как абсолютно бесплатно очень мощно улучшать качество своей крови с помощью специальных техник дыхания. Смотреть здесь ПРАНАЯМА
Пранаяма для начинающих ВИДЕО здесь
Йога-студия "Чакра" практики хатха и раджа йоги. Официальный сайт здесь
Оценили 2 человека
4 кармы