Родитель своим родителям: что делать, если в семейной системе нарушены роли

Нарушение семейных ролей — это изменения во внутрисемейном взаимодействии, когда один или несколько членов семьи долгосрочно выполняют несвойственные семейному статусу обязанности и берут на себя нетипичные функции.

Существует две основных разновидности нарушений в семейной системе:

1. Родители ведут себя как дети, а дети — как родители. Взрослые дети берут на себя ответственность за своих родителей и заботятся о них, как о детях.

2. Родители чрезмерно опекают своих взрослых детей и не позволяют им принимать собственные решения.

Сегодня будем говорить про первый тип и постараемся ответить на вопрос, что же делать, если родители ведут себя как дети.

Главная опасность нарушенной семейной системы в том, что она может переходить из поколения в поколение

То есть от того, как у вас складываются взаимоотношения с родителями, напрямую будут зависеть и ваши отношения с собственными детьми.

Многим из нас может показаться знакомой ситуация, когда девушка 35 лет (допустим — Мария) живет с матерью с тех пор, как та сломала ногу какое-то время назад. Возможно, и до этого возникали ситуации, когда Марии приходилось заниматься вопросами мамы, но при болезни ее поведение стало более требовательным и манипулятивным. Мария начала постоянно находиться с ней рядом, перестала уделять время своей работе и личной жизни. У девушки появилось ощущение, что она живет жизнью матери и нога зажила, но ситуация не изменилась. И дело тут уже не в физическом состоянии мамы, а в том, кто какую роль занимает теперь в семье.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ РОЛИ В ВАШЕЙ СЕМЬЕ НАРУШИЛИСЬ

1. Признать проблему

Делая это, вы встаете на путь восстановления баланса. Подумайте, из чего состоит ваш день, действительно ли уходит много времени на поддержание состояния родителя? Уделите время тому, чтобы проанализировать прошедшую неделю. Когда вы в последний раз делали что-то приятное для себя? Например, принимали ванну с солью, ходили на свидание или смотрели фильм?

2. Установить границы

Они помогут вам сохранить эмоциональное и физическое благополучие. Объясните родителям, а главное — сами себе, что вы готовы поддерживать их, но также нуждаетесь в поддержке и времени для себя. Попробуйте составить график собственных планов с включением заботы о родителях. Пусть для совместного времени будет условный «час» в день/неделю. Остальное время закройте своими планами. Возможно ли для вас не находиться в ожидании «а вдруг я понадоблюсь маме», а строить жизнь шаг за шагом?

3. Провести анализ

Попробуйте проанализировать семейную историю и понять, как и почему произошел этот сбой ролей. Как правило, это может быть вызвано рядом факторов, включая:

• травматические события в прошлом (например, смерть близкого человека, развод, насилие);

• особенности воспитания (например, чрезмерная опека или пренебрежение);

• проблемы с психическим здоровьем родителя (например, зависимость, депрессия).

Причины могут быть разнообразны и уникальны, и их осознание является важным звеном в понимании психологических «крючков» зависимого поведения. Например, стремление постоянно находиться с родителем после болезни может быть вызвано чувством вины из-за ощущения того, что вы его покинули, и страха, что он может не справиться самостоятельно. Такие первопричины и будут являться мишенями для индивидуальной работы с психологом.

4. Не забывать про общение

Открытый и честный диалог может помочь вам и вашим родителям лучше понять друг друга. Вы можете обсудить свои ожидания, страхи и желания, чтобы найти компромисс. Возможно, вам удастся распределить роли по-новому, так, чтобы каждый член семьи чувствовал себя комфортно. Предложите родителю альтернативные способы поддержания контакта. Например, вы можете установить определенные дни недели для общения или договориться о регулярных видеозвонках.

5. Обратиться к специалисту

В таких случаях полезно рассмотреть возможность привлечения сторонней помощи. Психолог или семейный консультант может предложить вам эффективные стратегии для решения конфликтов и восстановления гармонии в отношениях. Не стесняйтесь обращаться за помощью — это не проявление слабости, а, наоборот, шаг к улучшению ситуации.

6. Заботиться о себе

Времена, когда мы можем полностью посвятить себя другим, должны чередоваться с периодами, когда мы уделяем внимание собственным нуждам и желаниям.

Многие семьи, как и семья Марии, сталкиваются с нарушениями ролей. Такие случаи не уникальны и могут выражаться по-разному. Стоит помнить, что изменение ролей в семейной системе требует времени и усилий. Будьте терпеливы и последовательны в своих действиях, и со временем вы сможете восстановить здоровый баланс в ваших отношениях с детьми и родителями.

https://www.psychologies.ru/ar...