"ЦИ-ГУН" - Эволюция изменённого сознания (Глава-16) ПРОШЛОГО ЛУЧШЕ НЕ ПОМНИТЬ, БУДУЩЕГО ЛУЧШЕ НЕ ЗНАТЬ

начало здесь: https://cont.ws/@vitimbabi4ev/...  

Мозг человека как дом с тысячью дверей если одна дверь резко открывается, то от сквозняка может открыться и другая дверь, совершенно в неведомое и могут сбиться ориентиры нравственности и "облико морале", общепринятых правил сожительства в социуме.

Как в старой песне:
"Вышли мы все из народа", а точнее из страны Советов, а потому все поголовно горазды раздавать советы, по любому вопросу, хоть на рыбалке, хоть в космосе.
Но когда доходит до дела, превращаемся в истеричек и дураков, делаем совершенно лишние, а то и вовсе ненужные покупки и ведемся на разводы аферистов, кредиторов и барыг. И это заложено уже на генетическом уровне, даже древние цари вели себя точно так же. 

К примеру царь Соломон был третьим еврейским царем и считался образцом мудрости среди своих подданных. Люди преодолевали огромные расстояния, чтобы получить его совет и посмотреть, как изящно сын Давида вертит свое легендарное кольцо с мудрыми гравировками. 

Но когда дело касалось самого царя, то мудрость покидала его. О том, что кольцо не работало, говорит череда недальновидных решений, которые привели к распаду царства: сотни наложниц, хвастовство своим богатством, пренебрежение воспитанием сына (который в дальнейшем стал тираном), расточительство государственной казны.

Порой человек может давать мудрые и эффективные советы другим людям — но сам в критические моменты не может абстрагироваться, дать себе самому совет и последовать ему.

Наблюдать за развитием эмпатии мы можем на примере детей. Годовалый ребенок уже способен ощущать беспокойство, когда рядом с ним падает другой малыш: он может сразу же сунуть большой палец себе в рот, как если бы ушибся сам.
Дети постарше начинают осознавать свою личность и тот факт, что они отделены от других людей. Они стараются решить проблему более хитрыми способами, например, предлагают мягкую игрушку пострадавшему ребенку.
К двум годам к детям приходит понимание, что чувства других людей отличаются от их собственных ощущений. Пик развития эмпатии наступает к концу детства: в этот период дети осознают, что страдания существуют и за рамками конкретного момента. В этом возрасте они могут сопереживать положению целой группы людей, например бедным.

Когда вы видите страдающего человека, это вызывает у вас воспоминания о ваших собственных пережитых страданиях, и вы начинаете испытывать сильный дискомфорт - эмоциональный резонанс. И для того, чтобы его снизить, вы помогаете другому человеку.
"Только познавший страдания, будет допущен до страдающих и исцелит их", - сказано в священных свитках древности.

Что бы владеть своим телом и духом - прошлого не помнить, будущее не знать

Это не значит, что вы не должны помнить историю своего рода, своей Родины, своей планеты, на сколько это возможно. Речь идёт немного о другой памяти.
 При определенном уровне стресса ответственность за ваши поступки берете уже не вы, а архаичный центр мозга, который перехватывает управление в самых безнадежных обстоятельствах, требующих быстрых реакций, когда рефлексия может стоить вам жизни.

Именно поэтому хорошо устроенный мозг, гораздо лучше хорошо заполненного. Именно поэтому школьные отличники, которых проплачивают и ведут к медалям влиятельные родители, гораздо реже становятся крупными и крутыми бизнесменами  за счёт своих наполненных мозгов, чем троечники, которые пробивают дорогу сами.

Тому, кто испытывает сильные эмоции, в отношение несовершенства и несправедливости бренного мира, трудно сконцентрироваться на своих собственных проблемах. Чтобы помочь себе, необходимо дать «остыть» миндалевидному телу вашего мозга, который отвечает за эмоции. Чем меньше мы лично вовлечены в ситуацию, тем легче нам абстрагироваться от эмоций и страхов и проще рассуждать разумно.

Если вы в состоянии через упражнения цигун успокоиться и смотреть на проблему в третьем лице став для себя "лучшим другом", который даёт эффективные советы, то вам легче принять и решить проблему.

В первом случае отвечайте на вопросы от первого лица, во втором — от своего «эго» и отвечайте от третьего лица, как будто даёте совет другу. Когда вы смотрите на ситуацию со стороны, то советы более рациональные.

"Мудрость не всегда приходит с годами": Обычно в возрасте 60–80 лет  менее склонны рассуждать рационально о своей проблеме, будь то здоровье, финансовые трудности, быт или что-то ещё.

Когда человек думает о себе в тяжелом положении, то у него включается «туннельное видение»: сужается широта мышления и мысли рассеиваются.
Но если человек представляет такой же случай в отношении другого, то он абстрагируется от проблемы и смотрит на нее от третьего лица, не пропуская случившееся сквозь себя. Эта дистанция «выключает» драматический эффект, приглушает работу миндалины и позволяет мыслить здраво и мудро.

Способы абстрагироваться от эмоций

Помимо техники «от третьего лица» есть еще ряд способов, которые помогут успокоиться, посмотреть на положение дел под разными углами и обрести успокоение.

Занятия цигун включают режим противоречий и отвлечения. Практика размышления над парадоксами, например:
- "Как звучит хлопок одной рукой?".
- "Если изначально зеркало чистое, то вы всего лишь подставка для зеркала?!". 
Размышление над парадоксами помогает переключить и освежить ум в экстренном случае. Противоречия помогают развивать в себе способность мириться с неопределенностью. 

- Юмор позволяет дистанцироваться, потому дает необходимую в стрессовых условиях эмоциональную разрядку.
Найдите что-то смешное в себе или во всей проблеме, которая вас тревожит, нарисуйте карикатуру на врага и сочините стишок или комментарий о превратностях судьбы. Так вы сможете посмотреть на всё под другим углом и освободиться от гнетущей роли жертвы. Сочините рассказ от лица работодателя, который четыре месяца не платил вам гонорар, чтобы прокормить любовницу.

Дыхательные и физические упражнения цигун помогут справиться с гневом. Физическая нагрузка улучшает способности к концентрации и повышает настроение. Глубокое дыхание снижает эмоциональное возбуждение.

Нам трудно следовать советам потому сто лень родилась раньше нас

За способность заставлять себя что-то делать или, наоборот, воздерживаться от чего-то вредного мы обязаны силе воли. Самоконтроль и самосознание (способность отслеживать самих себя) — прекрасная пара, благодаря которой мы можем предсказать свои поступки, проанализировать последствия и заранее передумать.

Сила воли как продукт работы префронтальной коры появилась не только благодаря эволюции, но и социальному фактору. Первобытному человеку с каменным топором, чтобы выжить, необходимо было объединиться в племя. Общинность подразумевает сотрудничество и распределение ресурсов. Так появились зачатки ранних форм религии - шаманизм.
Более сообразительные и наблюдательные примечали, что если начинает болеть голова и ноет старая рана, значит быть дождю, а если ударить палкой по голени и попасть по нужной точке, то головная боль стихнет. Так появились шаманы, которые и зародили все духовные практики. Шаману уже не надо было ходить вместе со всеми на охоту, он становился над толпой и получал свой кусок мяса за свой ум и сообразительность, постоянно повышая и совершенствуя свою  квалификацию.  

Простой человек много раз подумает, прежде чем брать чужой кусок мяса, ведь за это могут изгнать из племени. Выжить в одиночестве среди огромных хищников, болезней, да еще и во враждебной окружающей среде, не представлялось возможным.

Чем более сложным становился социальным мир, тем сложнее должно было становиться поведение и всё больше появлялось дармоедов и паразитов, которые не охотились. Необходимость сотрудничать и поддерживать длительные отношения повлияли на мозг. Люди становились хитрыми и изворотливыми появились менялы, барыги и торгаши. ...следом пришли социальные надстройки их чиновников и депутатов.
- "На одного с сошкой образовалось семеро с ложкой":

И все семьдесят жуть какие не заменимые и у каждого жёны, любовницы, дети, родители итд.

Современный человек понимает, что «племя» ему жизненно необходимо: оно заботится о нем, лечит и кормит. Поэтому он лучше возьмет себя в ежовые рукавицы, испытает дискомфорт от пересиливания себя и подведет под это какую-то религиозную философию — чем повторит участь индивида без силы воли и средств к существованию.

Основная задача коры больших полушарий современного человека (относительно новой части мозга) — склонять мозг к более сложным решениям. 

Передняя поясная кора помогает отсекать противоречия между текущими действиями и глобальными целями (посмотреть еще одну серию или лечь спать и встать вовремя на следующее утро).

Другая часть коры мозга играет роль стража, который мешает принять неправильное решение (например, сесть играть в компьютерные игры вместо того, чтобы писать диплом или нужную обществу статью, которую от тебя ждут).

Одна часть мозга должна выполнять приказы другой части. Если исполнительный орган не слушается, то мы можем наблюдать синдром "руки анархиста":
- "Если человек с таким синдромом решит отказаться от чужого куска мяса в последний момент, то неконтролируемая рука уже автоматически будет тащить его в рот".

Новый мир - без прошлого и будущего

Всё это для современного мира выглядит примитивно и первобытно-общинно, так как человечество достигло уровня "искусственного интеллекта"!  Сегодня правителям не нужно быть сообразительными шаманами или могущественными вождями племён и народов. Достаточно быть старым спотыкающимся маразматиком, к примеру, как современный президент США Байден, или, как бывший генсек ЦК КПСС Брежнев, у которого в последние годы правления постоянно выпадала вставная челюсть и было сложно понять его речь.

Вам никогда не приходила мысль в голову: "Почему отменили все княжеские титулы и дворянские сословия"?  Причина одна! Дармоедам и жуликам рвущимся к власти нужно было скрыть свою родословную состоящую из тюремных надзирателей и душегубов. Стало вдруг модно хвалиться пролетарским происхождением, для того что бы подмять под себя древние образованные княжеские рода и "вшивую интеллигенцию", которая и создала этот безумный мир, размножившись и развратившись! Бля "искусственного интеллекта" - человек, это слабое звено...

Неустанно повторяю, что - "научно технический прогресс опередил наше нравственное воспитание", поставив человечество на порог самоуничтожения.
Для искусственного интеллекта не существует прошлое, точно так же, как и нет будущего, его не страшит уровень радиации, не пугают вирусы и пандемии. Самый страшный вирус для него , это его создатель - человек! Который готов уничтожать сам себя ежедневно и ежечасно.

"...Слишком много есть в каждом из нас,
Неизвестных играющих сил..."

Найти "ПУТЬ К СЕБЕ" и вернуться к нормальной жизни человечеству помогут духовные практики, которые ведут не к раболепству и идолопоклонству, а пробуждают хранящуюся в подсознании память о целебных свойствах человеческого тела, о бессмертной душе и вечной молодости. К таким практикам относится в том числе и цигун, коим мы и продолжим заниматься в настоящий момент

Метод касания точек, понижения количества грязной ци

-1. "Подготовка". Поставить стопы параллельно на ширине плеч, ноги слегка согнуть в коленях; плечи расслабить, кисти свободно свесить вниз, стоять спокойно. Языком касаются верхнего нёба, как бы улыбаются — но не улыбаются, взгляд направлен в горизонтальной плоскости, сердце спокойное, глаза ясные. Все тело последовательно расслабляют сверху вниз, погружают ци в "поле пилюли", начинают сосредотачиваться.

Привлекают ци "поля пилюли", ведут через точку "встреча инь" (VC1) вверх по каналу управления до точки "большой позвонок" (VG14), через плечи, руки, до точек "дворец труда" (МС8) на кистях.

2. "Поднимание крыльев". Кисти поворачивают центрами ладоней вперед, пальцы вытягивают горизонтально, плечи принимают за ось; плавно поднимают кисти перед корпусом до уровня плеч (руки при этом расположены на ширине плеч, центрами ладоней вверх) (рис. 242–243).

3. "Расправление крыльев". Руки разводят влево-вправо, образуя плавную горизонтальную линию (центры ладоней остаются направленными вверх) (рис. 244).

4. "Касание плечевых точек-колодцев". Пять пальцев соединяют вместе, подтягивают плечи к голове, средние пальцы касаются точек "плечевой колодец" (цзяньцзин VB21), сознание концентрируется в этих точках; расслабляют плечи, колени, концентрацию внимания перемещают в точки "бьющий родник" (R1) стоп, оставляют чистую, выбрасывают грязную ци (рис. 245).

5. "Складывание крыльев". Когда возникает ощущение, что в точках "бьющий родник" есть ци, предплечья распрямляют до горизонтали, одновременно выпрямляют и пальцы, возвращаясь к плавной горизонтальной прямой, затем руки сводят вперед до ширины плеч (центры ладоней все время направлены вверх) (рис. 246–247).

6. "Двойной возврат ци". Пальцы рук расслабляют, немного сгибают, принимают ци наподобие шара, перед корпусом плавно поднимают шар вверх, вводят в точку "сто встреч" (VG20). Разводят руки, расправляют грудь, центры ладоней обращают вниз, а пальцы — друг к другу, "снаружи ведут — внутри проходит", ци вводят в нижнее "поле пилюли" (рис. 248–249).

7. "Собирающая работа". Когда кисти находятся на одном уровне с пупком, пальцы расслабляют, слегка сгибают, совершают толчок в стороны под углом 45 градусов наружу. Одновременно с толчком наружу выпячивают копчик, а корпус сохраняют в вертикальном положении, кончик носа располагается на одной линии с пупком.

Переворачивают ладони и подбирают их внутрь, кончики пальцев косо направлены друг к другу перед нижним "полем пилюли"; собирают ци, обнимая шар. Расслабляют плечи, подтягивают мышцы ануса, кисти подбирают, собирая у низа живота, и, когда до живота остается примерно 2 см, ведут кисти мимо ягодиц к бокам и свободно опускают, одновременно выпрямляют ноги (рис. 250–251, 252 — вид спереди, 253 — вид сбоку, 254, 255).

 Метод "привлечения ци и возврата к первоначалу"

1. "Подготовка" (см. часть VII, гл. 2, пункт 1).

2. "Двойной возврат ци". Поворачивают ладони центрами вперед, принимают ци наподобие шара; принимая плечи за оси, плавно поднимают шар вверх перед корпусом и вводят в точку "сто встреч" на макушке. Разводят руки, расправляют грудь, центры ладоней обращают вниз кончиками пальцев друг к другу, "снаружи ведут — внутри проходит", ци вводят в нижнее "поле пилюли" (рис. 256–259).

3. "Собирающая работа" (см. часть VII, гл. 2, пункт 7) (рис. 260–261, 262 — вид спереди, 263 — вид сбоку, 264–266).

(Если после выполнения данного упражнения сохраняются неприятные ощущения, можно ввести рассеянную ци в нижнее "поле пилюли" посредством нижеследующего упражнения.)

Метод понижения давления

1. "Подготовка" (см. часть VII, гл. 3, пункт 1).

2. "Принятие ци, пронизывание макушки". Кисти поворачивают центрами ладоней вперед, принимают ци наподобие шара, плечи принимают за ось, перед корпусом плавно поднимают шар и вводят в точку "сто встреч" (рис. 320–322).

Разводят руки, расправляют грудь, центры ладоней обращают вниз кончиками пальцев друг к другу, "снаружи ведут — внутри проходит", ци вводят в нижнее "поле пилюли" (рис. 323, 324).

Когда кисти сравняются с пупком, их естественно разводят и опускают по бокам тела, мысленно продолжая вести ци вниз по ногам к точкам "бьющий родник" (R1) и в землю на глубину 3 м (рис. 325, 326, 327).

(Когда артериальное давление высокое, в день можно выполнять по нескольку сеансов, каждый раз делая упражнение по 3–9 раз. Когда давление нормализуется, следует прекратить выполнение упражнения.)

начало здесь: https://cont.ws/@vitimbabi4ev/...

продолжение следует: