Пока думаю над статьёй о питании в восстановительный период, решил сделать для интересующихся людей статью о силе голода в разные периоды РДТ.
Итак, когда мы не голодаем, наш организм постоянно посылает сигналы — «О! Место в желудке уже свободно, можно закидывать в топку!» И мы закидываем: чаи, кофе, пиво, лимонады, соки, тортики, конфетки, пиццу, шаурму (или шаверму), блины, бутерброды, бургеры — и ведь это я только перечислил, так называемые, «перекусы». До обедов и ужинов даже не добрался.
В наш желудок непрерывно поступает еда, наш «пищекомбинат» не останавливается ни на минуту днём, а кто-то так старается, что не выключает его даже и ночью. Ну и скажите, как же тогда запускать в работу нашего древнего «внутреннего врача»? Ведь он может работать только после полной остановки «пищевого производства».
Ориентируемся мы по чувству голода, который преследует нас, гонит нас во всякие перекусочные, кафе и рестораны, терзает нас, если мы забыли подкрепиться. Но у каждого в жизни хоть раз бывает так, что случайно мы не позавтракали, потом что-то случилось — мы не пообедали, и вот уже никак не можем поужинать, — а есть хочется всё сильнее, и кажется — что чувство голода будет увеличиваться и дальше — до бесконечности...
А вот и нет!
Никакого увеличения чувства голода до бесконечности не будет! Если вы ляжете спать и уснёте, то на следующее утро проснётесь с поразительным чувством — вам почти не хочется есть. А в некоторых случаях — вообще не хочется! И только потом, когда немного подвигаетесь, чувство голода проснётся обратно.
Страх перед голодом — абсолютно иррациональная вещь. Множество людей умерли не от голода, а от страха перед ним. А нужно, всего лишь, силой воли подавить подсознание своим сознанием.
Я нарисовал график где, по моему субъективному мнению, находятся уровни чувства голода на всём периоде РДТ. У вас может быть иначе, но отличаться будет не сильно, поверьте. Смотрим:
Итак, что же мы видим? А мы видим, что чувство голода максимально нарастает только только в первый день голодания. Никакого беспредельного увеличения не существует — уровень голода первого дня, это предел «страданий» вашего организма «по голоду»!
Более подробные пояснения по таблице семидневного голодания: чувство голода нарастает только в первый день, а ночью, к утру, оно сбрасывается до нулевого уровня.
Второй день голод опять нарастает, но в максимальной точке он уже ниже первого дня голодания. На третий день максимальный голод ещё ниже, и далее становится всё ниже, пока не подойдёт к точке ацидотического криза (у тренированных людей это может 2-3 день, у нетренированных 5-7), после чего чувство голода отключается полностью!
Вам вообще не хочется есть! Это потрясающее чувство! Вы не думаете о еде и у вас появляется масса свободного времени — на фоне отличного настроения и просто ошеломительной работоспособности мозга.
Далее чувство голода не появится, пока:
1. Организм не закончит основную чистку, после чего подаст сигнал, пропустить который практически невозможно.
2. Пока вы не выйдите из голодания самостоятельно.
Выход делается просто: в последний день голодания, на ночь, выпиваете стакан наполовину разбавленного натурального сока (обязательно без сахара и без соли!).
И вот тогда, на следующий день, вы почувствуете настоящий голод. Это, пожалуй, самое трудное время, как я уже говорил ранее в статьях — не сорваться во всепожирание. Вот тут вам придётся проявить настоящую силу воли, а не в начале голодания!
Далее пики силы голода будут опять снижаться, пока, к концу РДТ, не придут в норму.
И скажите теперь, люди добрые, сможете ли вы ради собственного здоровья, ради избавления от целого «букета болезней», ради счастья полного ощущения жизни, ради избавления от поликлиник, аптек и походов к врачам вытерпеть уровень «страданий» — «день без еды»? Смешной вопрос, правда?))
А как можно понизить чувство голода? Вы и сами всё знаете, но я напомню: увлечённым занятием, работой. Чем-то таким, что займёт ваш разум и руки. Как только вы перестаёте непрерывно думать о том, что нужно набивать желудок — голод легко отодвигается куда-то на задний план.
Ссылки на предыдущие статьи на тему голодания:
1. Голодание ради здоровья и молодости
2. Нужна ли сила воли при голодании?
3. А может и не нужно никакого голодания?
4. Почему восстановительный период такой же важный, как само голодание
5. Раскрываю страшную тайну — зачем пишу о голодании
Книга-пособие проф. Ю.С. Николаева «Голодание ради здоровья».
Оценили 7 человек
9 кармы