Эксперт по сну посоветовал пить один сок

14 379

Эксперт по сну Шам Сингх призвал пить вишневый сок за два часа до сна. О том, почему стоит добавить в рацион этот напиток, он рассказал в комментарии для издания GB News.

Сингх объяснил, что в вишне содержится мелатонин — гормон, который регулирует циркадные ритмы. Благодаря этому сок из данной ягоды способствует хорошему сну.

«Наиболее подходящее время для этого — за один-два часа до сна. За это время мелатонин из вишни усвоится», — подчеркнул специалист.

Эксперт по сну также обратил внимание на то, что для достижения максимальной эффективности вишневый сок нужно пить регулярно.

https://health.mail.ru/news/39...

«Мне ничего не будет»: кавказцы устроили стрельбу возле ЗАГСа в Санкт-Петербурге

Силовики нагрянули в ресторан и уложили лицом в пол жениха с невестой и всех гостей.Фееричная вечеринка в честь бракосочетания напугала жителей Петербурга. Молодой джигит так обрадовалс...

"Люди офигевают от такого контракта": Откровения врача тактической медицины Юрия Евича о выживании на войне

Владлен ЧертиновЮрий Евич, один из создателей отечественной школы тактической медицины, прошёл через несколько войн. И в данный момент снова воюет. Он написал восемь учебных книг, снял несколько учебн...

Обсудить
зелва Эксперт по сну посоветовал пить один сок