Приветствие Солнцу и его значение
Приветствие солнца является одной из основных процедур в йоге и уже преподается на уроках йоги для начинающих. Активизируя всю мускулатуру и сердечно-сосудистую систему, упражнение служит для разогрева тела и поэтому с удовольствием обучается в начале занятий йогой, говорит Анна Дуко.
В дополнение к правильному и динамичному порядку упражнений йоги , при приветствии солнца важнее всего дыхание, каждое движение тела координируется и выполняется после вдохов. Первоначально приветствие Солнцу практикуется рано утром. Это должно дать вам силы и обеспечить хорошее начало дня. Это также часто используется в качестве расслабляющего упражнения.
Cледите за продолжением советов тренера по фитнесу
Оценили 0 человек
0 кармы