Дуко Анна: Едим и худеем!! ТОП-12 чудо-закусок для ночного перекуса!

Даже не бойтесь — Вы не поправитесь, а сон будет крепким! Многие люди ежедневно борются, чтобы похудеть или оставаться в форме, так как увеличение веса довольно сложно предотвратить, когда нас окружают нездоровые продукты с высоким содержанием сахара, а многие теперь постоянно находятся дома, еще больше снижая активность и сжигание калорий...

Многие просто не могут заснуть голодными, а поесть ночью — один из главных виновников увеличения веса. Тем не менее, есть несколько продуктов, которые вы можете употреблять в ночное время, не набирая вес! Итак, вот перечень чудо-закусок для ночного перекуса:

1. Огурцы. Они, в основном, состоят из воды, поэтому калорий в них практически нет, но есть высокое содержание питательных веществ.

2. Капуста Кале. Содержит мало калорий, но богата клетчаткой и белком, а также витаминами и питательными веществами, поэтому вы можете свободно есть такую капусту ночью и не волноваться о лишнем весе.

3. Низкокалорийный сыр. Он богат белком, поэтому это отличная закуска в поздние часы.

4. Цельнозерновые хлопья. Вы можете побаловать себя тарелкой цельнозерновых хлопьев с молоком и быть счастливой), зная, что это не повредит фигуре.

5. Бананы. Не содержат жиров, зато богаты клетчаткой, поэтому вы можете свободно съесть1 банан перед сном или даже ночью.

6. Яблоки и арахисовое масло. Яблоки богаты клетчаткой, а арахисовое масло обладает высоким содержанием белка, поэтому эта комбинация уберет чувство голода, а также окажет положительное воздействие на пищеварение.

7. Сельдерей. По сути, это 95% воды, но он также богат клетчаткой, фолиевой кислотой, калием и другими питательными веществами.

8. Греческий йогурт. Наслаждайтесь обезжиренным греческим йогуртом в любое время суток без боязни поправиться.

9. Шоколадный пудинг. Это может показаться странным, но чашка (150-200 грамм) шоколадного пудинга вечером — это одна из закусок, которой также можно утолить голод, при этом не думая о последствиях для фигуры.

10. Индейка. Немного индейки перед сном подарит чувство сытости.

11. Морковь Это одна из самых здоровых закусок, которую вы можете потреблять в ночное время.

12. Черника. Черника содержит большой количество антиоксидантов, при этом этот продукт низкокалориен, поэтому смело используйте его для ночных и вечерних перекусов!