Я понял, что возможности переделать себя волшебным образом и похудеть в короткий срок практически не существует. Перемены требуют времени, ответственности и определённого плана, которого я мог бы придерживаться оставшуюся часть своей жизни.
Благодаря изменениям в мышлении, я нашёл для себя способ питания, который помог обрести стройность.
Обрести мотивацию
Допустим, вы решили идти по пути оздоровления, устраняя жир на животе. Если вы не упорны, и лишний вес сохраняется, стоит подумать о том, как это скажется на вас и окружающих вас людях.
Если вы неспособны взять на себя ответственность, это может закончиться болезнями сердца, диабетом или опухолью. Но даже до того, как болезнь проявится, вы можете страдать от усталости, расстройств желудка, снижения жизненных сил и эмоциональной неустойчивости.
Если следовать намеченным путём, какой результат будет важен для вас? Это может быть спокойствие, уверенность в себе, рост энергии и снижение стресса. Видимо, надо осознать, что именно стремление к достижению цели является глубоко важным для вас.
Планирование похудения
После того как вы осознали, чего хотите, и почему похудение важно для вас, спланируйте, каким образом собираетесь этого достичь.
Например, чтобы оздоровиться и сбросить лишний вес, можно увеличить количество овощей в питании. Понемногу уменьшать количество обработанных пищевых продуктов и мучных изделий, постепенно снижать количество потребляемых калорий.
Продумайте набор пищевых продуктов для здорового питания, который вы будете использовать регулярно, заполните кладовую и холодильник этими продуктами. Держите свою кухню свободной от лишнего и вредного и хорошо укомплектованной для обеспечения здорового образа жизни.
Выполнение
Итак, в стремлении укрепить здоровье, избавившись от лишнего веса, подумайте о том, какие обязательства вы готовы взять на себя. Возможно, это ограничение алкоголя и сахара, употребляемых не только во время празднования важных событий или в выходные дни.
Может быть, чтобы воздерживаться от еды, когда вы не голодны, ещё добавить три порции свежих, экологически чистых овощей в свой ежедневный рацион, плюс физические упражнения в течение 15-30 минут каждый день.
Подумайте о том, что будет, если вы не решитесь на эти изменения в своей жизни.
Вы должны стойко следовать намеченным планам
Оценили 0 человек
0 кармы