Потренировался - помог микрофлоре

Регулярная физическая активность улучшает состояние микрофлоры кишечника.

Как считают ирландские исследователи, занятия спортом увеличивают разнообразие полезных микроорганизмов в кишечнике. А ведь нарушение микрофлоры может сказаться на иммунитете и ожирении.

Самое удивительное то, что микрофлора кишечника занимающихся спортом людей включала значительно более широкий спектр кишечных бактерий, чем в группе сравнения. Численность бактерий также была выше.

В частности, в микрофлоре было гораздо больше бактерий Akkermansiaceae, которые связаны с более низкими показателями ожирения и нарушений обмена веществ.

Анализ рациона спортсменов показал, что они больше белка 22 %, по сравнению с 15% в группе обычных людей. Мясо и мясные продукты составляли основную часть, но спортсмены также потребляли много белковых добавок.

Они ели гораздо больше фруктов и овощей, и гораздо меньше вредных закусок.

Наш кишечник заселен триллионами бактерий, состав которых зависит от многих условий. Микрофлора может рассказать о том, что мы едим и, выходит, как часто мы тренируемся.