Любого человека можно метафорически представить огнем. Для того чтобы он горел и согревал, нужно подкидывать в него дровишки.
Если же постоянно будет мокро-мокро-мокро, например, бесконечные слезы, то костер не будет гореть, не будет согревать, не будет приносить приятное тепло.
Если мы сами не начнем подбрасывать огонька в свою жизнь, за нас это никто не сделает. Не помогут никакие книги или тренинги. За нас никто не скажет «нет» руководителю, когда он посягает на наше личное время, которое мы можем использовать по своему усмотрению: заниматься танцами, йогой, гулять по парку.
Только мы сами можем защитить свои границы!
Но только после того, как осознаем, где они проходят. Зачастую на нас сваливают дополнительную работу, мы надеваем покерфейс вместо того, чтобы сказать «нет», а потом все сводится к выгоранию.
Нарисуйте табличку с двумя колонками. В первой напишите, от чего вам плохо, что приводит к упадку сил. Во второй – от чего вам хорошо, что дает ресурс и энергию.
Заведите привычку заполнять вторую колонку по три раза в день, чтобы ассоциации в вашей жизни были не только про то, что делаем вам плохо, а больше про то, что дает вам силы и энергию. Это позволит вам обрести столь желанный баланс эмоций.
Подписывайтесь! Будет больше полезных кейсов!
Оценили 0 человек
0 кармы