Отличным инструментом для поддержания спины и позвоночника в здоровом состоянии является йога. Комплекс йогических упражнений и регулярные тренировки способствует укреплению и растяжению мышц спины и шеи, позволяя человеку чувствовать себя гибким, пластичным, сильным и здоровым. Полная статья о всех важных моментах на нашем сайте.
----------------------------------------------------------------------------------------
Бесплатные видеоуроки Йога-уроки для спины от опытных преподавателей йоги ЗДЕСЬ...
----------------------------------------------------------------------------------------
Важно!!! В этих видео соблюдены важные принципы сочетания: вытяжения, напряжения, правильного скручивания и расслабления мышц вдоль позвоночника. Именно от грамотных сочетаний упражнений зависит эффективность упражнений помните об этом.
Полезное видео про снятие напряжения спины за 10 минут
Основные правила и рекомендации для занятий в домашних условиях
Пять главных асан для спины и позвоночника.
Почему можно доверять нам? Кто дает рекомендации? Рекомендации от Александра Таишева (опыт практики йоги более 25 лет)
Александр Таишев основатель йога-студии "ЧАКРА" на Чистых прудах.
Оценили 2 человека
2 кармы