Чтобы удержаться неподвижно в той или иной позе, необходима непрерывная внутренняя работа на сохранение равновесия, а также эффект присутствия в настоящем моменте. В некоторой степени баланс дает нам состояние хладнокровия и здравомыслия, необходимое в повседневной жизни, чтобы избежать чрезмерной потери энергии.
Три основных элемента любого баланса - это выравнивание, энергия и внимание. Выравнивание центра тяжести своего тела относительно гравитации делает баланс физически возможным. Энергия позволяет создавать, направлять, проводить и отстраивать любую позу за счет управления энергетическими потоками в нашем теле. И, наконец, внимание или концентрация помогает постоянно наблюдать и осознавать себя в пространстве, отслеживать мысли и замыкать энергию в теле.
Таким образом, балансовые асаны, несмотря на определённые сложности, дают так много преимуществ, из-за которых стоит регулярно включать их в свою личную практику.
Представленные видео помогут вам с отстройкой таких, кажущихся на первый взгляд сложных, асан, как Бакасана, Аштавакрасана, Маюрасана, Васиштхасана, Паршва Бакасана и других.
«Главное назначение хатха-йоги – создание полного баланса взаимодействия и процессов физического тела, ума и энергии». Свами Сатьянанда Сарасвати.
Больше практик йоги ЗДЕСЬ
Оценили 0 человек
0 кармы