Подготовленные тело и ум – залог максимально эффективного прохождения ретрита/випассаны.

Подготовленные тело и ум – залог максимально эффективного прохождения ретрита/випассаны.

Приглашаем единомышленников на курс «Подготовка тела к ретриту» с 12 ноября.

ЗАПИСАТЬСЯ ЗДЕСЬ:

Из чего состоит курс?

Три раза в неделю в течение месяца мы будем практиковать один комплекс асан и пранаям и в конце каждого занятия совершать небольшой подход к концентрации.

Преимущества курса:

1. Регулярно выполняемый один и тот же комплекс по хатха-йоге позволит отследить собственный прогресс в выполнении асан и пранаям.

2. Цикличность практик, достигаемая с помощью регулярного выполнения одного комплекса хатха-йоги, позволит лучше познать и успокоить свой ум, выработать терпение и умение контролировать хаос мыслей.

3.Регулярная практика позволит подготовить тело к ретриту и испытывать меньший физический дискомфорт при выполнении медитативных техник.

4. Вы научитесь сидеть в корректной медитативной позе, сохраняя неподвижность тела, в течение минимум 15 минут. Это положение особенно способствует направлению внимания вовнутрь без отвлечения на ощущения в теле.

Проводит Александра Штукатурова.

До встречи, по возможности!

Благодарим за поддержку репостом, Ом!