• РЕГИСТРАЦИЯ

Подготовленные тело и ум – залог максимально эффективного прохождения ретрита/випассаны.

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития
OUM.RU
18 октября 22:31 0 1728

Подготовленные тело и ум – залог максимально эффективного прохождения ретрита/випассаны.

Приглашаем единомышленников на курс «Подготовка тела к ретриту» с 12 ноября.

ЗАПИСАТЬСЯ ЗДЕСЬ:

Из чего состоит курс?

Три раза в неделю в течение месяца мы будем практиковать один комплекс асан и пранаям и в конце каждого занятия совершать небольшой подход к концентрации.

Преимущества курса:

1. Регулярно выполняемый один и тот же комплекс по хатха-йоге позволит отследить собственный прогресс в выполнении асан и пранаям.

2. Цикличность практик, достигаемая с помощью регулярного выполнения одного комплекса хатха-йоги, позволит лучше познать и успокоить свой ум, выработать терпение и умение контролировать хаос мыслей.

3.Регулярная практика позволит подготовить тело к ретриту и испытывать меньший физический дискомфорт при выполнении медитативных техник.

4. Вы научитесь сидеть в корректной медитативной позе, сохраняя неподвижность тела, в течение минимум 15 минут. Это положение особенно способствует направлению внимания вовнутрь без отвлечения на ощущения в теле.

Проводит Александра Штукатурова.

До встречи, по возможности!

Благодарим за поддержку репостом, Ом!


День ракетных войск и артиллерии в России
  • Rustik
  • Сегодня 17:32
  • Промо

Каждый год 19 ноября в России отмечается День ракетных войск и артиллерии как памятный день, учрежденный в знак признания заслуг военных специалистов в решении задач обеспечения обороны...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Загрузка...

    Как я стал преподавателем йоги. Цель и мотивация. Александр Ковальчук

    Друзья, предлагаем вам к просмотру видео, записанное в рамках рубрики клуба OUM.RU «Как я стал преподавателем йоги», в котором Александр Ковальчук рассказал, что мотивировало его поступить на курс преподавателей йоги.Наш герой поделился, что намерение стать преподавателем йоги возникло у него с первого дня, когда он приехал в йога-лагерь «Аура». И по ...
    27

    Зачем нам навязывают ругаться матом

    Культура речи — это великое достижение современного развитого человечества! То, как мы выражаем свои мысли, обращаемся друг к другу, объясняемся в разных ситуациях, показывает не только степень интеллекта, отношение к участнику диалога и окружающим. Стиль и манера общения также указывают на отношение человека к самому себе! Уважающая себя личность выбир...
    34

    О видах вегетарианства

    Представляем вашему вниманию видео, в котором преподаватель клуба OUM.RU Ксения Сморгунова рассказывает о видах вегетарианства, а также о том, какие цели могут мотивировать людей перейти на растительное питание - ЗДЕСЬЛюди, которых по какой-то причине заинтересовало вегетарианство, неизбежно сталкиваются со сложными, на первый взгляд, понятиями, вы...
    25

    К 2050 году 50 % территории Парижа превратится в лес

    Мэрия столицы Франции приняла решение — создать новые сады, разбить парки и вырастить настоящие леса вокруг всех архитектурных памятников Парижа. Об этом сообщил градоначальник Энн Идальго.Dezeen — один из самых популярных и влиятельных журналов по архитектуре, дизайну и интерьерам — сообщил в своих статьях, что множество деревьев запланировано высадить...
    31

    Дети о мире. Новогоднее обращение

    В лесу родилась ёлочка -Вот там пусть и растёт.Зимой и летом стройная,Зелёная живёт.И пусть она до старостиВ лесу родном стоит,Никто её не трогает,Не пилит, не сверлит.А если кто-то ёлочкуЗадумает срубить,То карму негативнуюРискует получить.Давайте постараемсяМы время не терятьИ будем жить осознанно,Ахимсу соблюдать.Но если очень хочетсяКвартиру наряд...
    50

    Ёжики из капусты и риса

    Автор рецепта: МаринаИНГРЕДИЕНТЫ:• Морковь - 2 шт.• Луковица - 1 шт.• Грибы - 300 гр.• Капуста белокочанная - половина маленького вилка• Отварной рис - 1 стакан• Томатная паста, майонез( веганский)Пошаговый рецепт приготовления:1. Мелко шинкуем лук, грибы, капусту. Трём на тёрке морковь.Обжариваем все это на сковороде до готовности. Не забываем посолить...
    63

    Новогодний йога-тур на Шри-Ланку со 2 по 14 января 2020, 13 дней

    Шри-Ланка – удивительная страна на острове в Индийском океане. Её жители, несмотря на захват цивилизацией, до сих пор соблюдают ведические традиции, а, кажущиеся столь крохотными на карте, её бескрайние просторы берегов и гор хранят величайшую историю.Приглашаем вас посетить самые сокровенные места этого загадочного острова вместе с клубом OUM.RU в пред...
    33

    Лекция Андрея Верба «Как уходил Будда из этого мира и что завещал своим последователям?»

    В Кушинагаре Будда Шакьямуни перешёл в паринирвану — это одно из самых популярных мест паломничества для буддистов и людей, интересующихся учением Будды со всего мира. Почему же сюда приходят люди? Дело в том, что, посещая место, где Будда перешёл в паринирвану, мы создаём особую карму — карму долгой жизни. Это позволит нам за время пребывания на земле ...
    49

    «Мотивация к регулярной практике йоги» лекция преподавателя клуба OUM.RU Екатерины Андросовой

    Представляем вашему вниманию лекцию преподавателя клуба OUM.RU Екатерины Андросовой - «Мотивация к регулярной практике йоги»Лекция ЗДЕСЬБольшинство из нас слышали, что для того, чтобы получить результат в йоге, важно заниматься регулярно. Однако, в силу непостоянства всех явлений, через некоторое время занятий наша мотивация ослабевает, а в некоторых сл...
    44

    Возможно ли вегетарианство в условиях Крайнего Севера? Одно из мнений

    Приветствую всех! Меня зовут Татьяна, я преподаватель йоги из города Салехард – единственного города на Полярном круге.На Крайнем Севере живу 12 лет, шесть из которых являюсь вегетарианкой. Вегетарианство пришло в мою жизнь весьма неожиданно, буквально на одном из первых занятий йогой я узнала, что существует такая система питания, как вегетарианство, т...
    76

    Шоколадная вегетарианская колбаса

    Время приготовления: 70 мин.Автор рецепта: Елизавета МурзинаИНГРЕДИЕНТЫ:• Масло сливочное - 120 г• Солод по вкусу• Какао порошок - 2 ст.л• Молоко - 150 мл• Печенье - 300 г• Сахар - 3 ст.лПошаговый рецепт приготовления:1. Печенье поломать на небольшие кусочки и крошку.2. В кастрюлю положить масло, сахар и какао. Поставить на огонь и довести смесь до кипе...
    60

    "Как я стал вегетарианцем" веган-сыроед мастер спорта РФ по жиму штанги лёжа Дмитрий Горбунов.

    Представляем вашему вниманию видео Как я стал вегетарианцем. Это интервью дал веган-сыроед мастер спорта РФ по жиму штанги лёжа Дмитрий Горбунов.Многие думают, что, не употребляя животные продукты, невозможно профессионально заниматься спортом, особенно таким, как жим штанги. Ведь для этого необходимо иметь сильные мышцы, которые не накачать, если в п...
    75

    Веганская «чёрная икра»

    Время приготовления: 10 мин.Автор рецепта: Мария КарсаковаИНГРЕДИЕНТЫ:• Чиа семена - 4 ст.л• Водоросли вакаме - 10 г• Соус соевый - 8 ст.л• Сок лимонный - 2 ст.л• Сливки кокосовые - 1 ч.л• Вода - 12 ст.л• Масло льняное нерафинированное - 2 ч.лПошаговый рецепт приготовления:1. Водоросли вакаме смолоть в муку в кофемолке. Если нет вакаме, то можно использ...
    57

    СОЕВОЕ МЯСО тушеное с овощами

    Пошаговый рецепт приготовления смотрите в видео Время приготовления: 40 мин.Автор рецепта: Регина ЧудинаДрузья, если вы хотите разнообразить свой вегетарианский рацион или вам пока сложно отказаться от привычных мясных блюд, то обязательно воспользуйтесь нашим рецептом и приготовьте соевое «мясо» тушеное с овощами.ИНГРЕДИЕНТЫ:• Соевый фарш - 55 г• Соус...
    52

    Салат Морской

    Время приготовления: 10 мин.Автор рецепта: Елизавета МурзинаИНГРЕДИЕНТЫ:• Помидор - 5 шт• Капуста пекинская - 450 г• Водоросли нори - 1 шт• Сметана - 4 ст.л• Куркума по вкусу• Соль по вкусуПошаговый рецепт приготовления:1. Помидоры нарезать дольками.2. Капусту мелко порубить.3. Лист нори нарезать мелкими полосками.4. Помидоры, капусту и нори сложить в о...
    67

    Чечевично-морковный суп с томатами

    Время приготовления: 50 мин.Автор рецепта: Ольга КузинаИНГРЕДИЕНТЫ:• Чечевица красная - 4 ст.л• Морковь - 2 шт• Помидор - 2 шт• Перец болгарский красный - 1 шт• Зелень по вкусу• Куркума - 1 ст.л• Карри - 1 ст.л• Соль по вкусу• Растительное масло - 4 ст.л• Кипяток - 300 млПошаговый рецепт приготовления:1. Овощи помыть и порезать кубиками и...
    58

    Рисовые рулетики с изюмом и орехами

    Время приготовления: 60 мин.Автор рецепта: Юлия ФисюкСладкие веганские рулетики на сиропе топинамбура готовятся очень просто. Самое главное — раздобыть рисовую бумагу. Продаётся она обычно в супермаркетах в отделе азиатских товаров и представляет собой хрупкие листы круглой формы.ИНГРЕДИЕНТЫ:• Рисовая бумага - 5 листов• Молоко кокосовое - 100 мл• Грецки...
    55

    КЛУБ OUM.RU ПРИГЛАШАЕТ НА ЗАНЯТИЯ ХАТХА-ЙОГИ В ОНЛАЙН-РЕЖИМЕ!

    Asanaoline новый проект клуба oum.ru, направленный на популяризацию здравого образа жизни и помощь в организации регулярной практики хатха-йоги. Трансляции позволят вам заниматься с преподавателями клуба oum.ru, оставаясь при этом в вашей стране, в вашем городе, дома на своем коврике.Многие занятия имеют возможность просмотра повтора. Так что если вы по...
    52

    Йога с лемурами в заповеднике «Лейк-Дистрикт»

    Любите практиковать в окружении природы? Британский заповедник «Лейк-Дистрикт» предлагает необычные занятия. Посетители выполняют асаны в то время, пока рядом непринуждённо прогуливаются или даже повторяют похожие движения милые животные.Ричард Робинсон, сотрудник заповедника говорит: «Научно доказано: контакты с природой и животными полезны для психики...
    40

    Мозг и алкоголь

    Это вещество впервые было синтезировано арабскими алхимиками, а в переводе с арабского его название означает «душа вина». Нет, речь не о легендарном эликсире бессмертия, речь, скорее, о его полной противоположности — алкоголе. Чуть позже алкоголь научились производить в Европе, и по злой иронии это был не кто-нибудь, а монахи. Так и началась история пох...
    106
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика